Хранителни диетични съвети след празниците

Празниците са синоним на забавление и споделяне, но също и на излишък. Алкохол, храна, която е твърде мазна, твърде сладка ... храносмилателната ви система е подложена на изпитание. За да се върнем във форма по-бързо, ето няколко прости диетични съвета, които да следвате ежедневно.

след

Диетичен съвет №1: Водата е вашият съюзник

Почистването на тялото ви ще направи най-доброто и всичко, което трябва да направите, е да пиете вода! Неговата роля? Събирайте отпадъци и токсини от тънките черва и дебелото черво и ги разреждайте. Например можете да изберете изворна вода или минерална вода, богата на минерални соли, които също ще помогнат за транзита ви. Счита се, че средно се препоръчва да се пият 1,5 литра вода на ден. Ако пиете малко, започнете с 3 или 4 чаши на ден и след това увеличете до 8 или 10 чаши.

Диетичен съвет №2: направете почивка

Дайте на вашата организация почивка. Ограничете месото (особено червеното), много сладките продукти, млякото и премахнете алкохола. Тези храни са трудни за смилане и изискват много усилия от тялото ви: червеното месо действа върху черния дроб и бъбреците, захарта принуждава панкреаса ви да преработи глюкозата, което води до производството на млечна киселина и въглероден диоксид.