Как да избегнем клопките на диетата на йо-йо ефекта

Винаги, когато се появят загуба на тегло и промени в начина на живот, концепцията за йо-йо ефекта е почти законно повдигната. Това е така, защото значителна част от хората, които спазват диета, са много сериозни по отношение на това явление и в резултат на това много хора се отказват от промените в начина на живот.

КАКВО ЗНАЧИ ДОБРИЯТ ЕФЕКТ?

Йо-йо ефектът означава бързо възстановяване на изгубените килограми при усилена загуба на тегло. Отслабнахме и след това си върнахме, често повече, отколкото хвърляхме. Още повече, че дори да ядем същото количество, както преди, дори преди да влезем в диетата, един от ефектите от лошото отслабване беше, че ние нарушихме метаболизма си и в резултат на това наддадохме по-лесно и отслабнахме по-лесно .

Количествените съображения много често предшестват качеството в случай на неинформирани диети
Снимка: Pexels

Прочетете още: Това се дължи на влошаването на инсулиновата чувствителност на клетките, на факта, че нашите клетки обръщат все по-малко внимание на непрекъснатите сигнали за прекомерно натрупване на инсулин и не използват енергията, постъпваща в тялото ни, той се съхранява като мазнина. В резултат на това метаболитният ни баланс е нарушен, телата ни отслабват по-лесно и наддават по-лесно. Когато вече не сме на диета, се оказваме изправени пред йо-йо ефекта. Тогава, въпреки че се храним в нормални граници, телата ни все още обработват хранителните вещества по-зле.

---