5 диетични сладки, които не наддават на тегло

Всеки обича сладките - но тъй като са доста дебели, за съжаление често се налага да се откажем от тях. За щастие обаче има някои реформирани торти, които са много вкусни и също така нискокалорични. Ето нашите пет фаворита - препоръчани от вашия диетолог.

Кифла с реформа

Състав: (За 12 броя): 1 пакет овесени трици (250 г), ½ пакет бакпулвер, 10 dkg стафиди, 1 шепа грубо нарязани орехи, 2 чаени лъжички канела, 2 dl нискомаслено мляко, 2 dl 100% ябълков сок или лек ябълков сок/консервиран /, 1 нарязана ябълка, 5 супени лъжици мед (вместо естествен подсладител), 2 супени лъжици олио, 5 dkg наситнен черен шоколад

наддават

Подготовка: Фурната е предварително загрята до 180 ° C и информацията за мъфините е покрита с хартия. Смесете съставките в купа с вилица и след това лъжица в парчетата кифла. Преди печене оставете да престои във формата за 5-10 минути, за да могат овесените трици да набъбнат. Печете 15-20 минути (тест с игла!). Време за подготовка: 45 мин

Скоро можете да свикнете да не избирате абсолютно нездравословни закуски, когато искате нещо сладко, това е просто въпрос на съзнание и сила на волята. Заслужава си да се знае някои факти за бялата захар, които могат да ви помогнат да преодолеете желанието си за нея.

Шоколадови бисквити с овесени трици

Съставки: 7,5dkg овесени ядки, 7,5dkg пшенични трици, 0,5dkg сода за хляб, 2-3 с.л. какао на прах, 10dkg меко масло, 1 яйце, подсладител.

Подготовка: Загрейте фурната. Запържвам и смилам 5dkg овесени ядки в кафемелачка. След това разбърквам всичко, след като смесвам яйцата, маслото, „захарта“ на пенливо. Оформям топчета с размер на орех, изравнявам ги за 8 минути. Внимавайте, защото печенето може да побере максимум 6-7 в тавата за печене, така че те да не растат заедно.

Диетични вафли

Съставки за 5 бр: 7 dkg овесени трици, 2 dl мляко с ниско съдържание на мазнини, подсладител, 2 яйца, аромат на ванилия

Подготовка: Разделям яйцата, смесвам жълтъците им с овесени трици, мляко, подсладител и аромат. Разбивам белтъка на твърда пяна и след това внимателно го смесвам с останалите съставки. Пека във вафлена фурна и сервирам подслаждащ пудинг, диетична каша, диетична бита сметана или просто какао на прах.