Отслабнете бързо и без да се лишавате (оценка на 2 месеца Fast-5) Минималистичен пряк път
Сега е моментът за втора оценка.
Нека започнем веднага с ...
• Февруари 2012 г. мерки
- 2011-12-05: ханш до пъпа (103,4 см) - седалище (108,4 см)
- [изминава един месец]
- 06.02.2012: ханш до пъпа (99,3 см) - седалище (106,4 см)
- 2012-02-13: ханш до пъпа (99,4 см) - седалище (105 см)
- 2012-02-13: ханш до пъпа (97,6 см) - седалище (105,3 см)
- 2012-02-27: ханш до пъпа (98,3 см) - седалище (105 см)
- 2012-03-05: ханш до пъпа (96,3 см) - седалище (103,7 см)
На снимките резултатът от един месец до следващия не е очевиден. Но цифрите са обнадеждаващи.
За да отбележим това Сега си позволявам леки отклонения, особено в събота, когато следобедите с приятели са богати на вкусна храна, аз прекъсвам глада си час-два по-рано и не ям вечер, за да компенсирам.
Нямам кантар у дома, но отидох на лекар на 24 февруари (за годишен сертификат за упражняване на спорта ми, няма проблем в противен случай. 🙂), претеглиха ме на 86 кг.
Имайте предвид, че на 20 ноември 2011 г. го правех 93.
Така че е общо 7 килограма свалени за два месеца, като ям каквото ми харесва! 🙂
• Какво се случи с глада ?
Не го очаквах, но в средата на месеца отново щракна.
Усещането, че сте преминали към допълнителен етап на адаптация към нивото на чувството на глад. След 7 седмици практика е доста удивително.
Много е просто, вече не знам какво е глад !
Преувеличавам малко, но понякога усещам стомаха си празен, може би леко буболене веднъж или два пъти на ден, но Вече не мога да го нарека "глад".