5 алтернативи на захарта за отслабване - стъпка към здравето
Опитвате ли се да отслабнете и едно от най-големите ви предизвикателства е да оставите настрана захарните храни? Реалността е, че това е доста често срещан проблем. Повечето от нас се наслаждават на сладки храни и сме свикнали да ги включваме в ежедневната си диета. За щастие има алтернативи на захарта за отслабване. И тук ще ви дадем най-доброто.
Всички възможности, които ще ви дадем, са естествени. Когато ги купувате обаче, трябва да проверите дали наистина са с добро качество и възможно най-естествени. В противен случай можете да добавите рафинирани захари и консерванти към вашата диета.
Имайте това предвид, вземете си бележка и започнете да правите промени сега. Ще видите, че е възможно да отслабнете и да се храните добре.
1. Ябълково пюре
Първата от алтернативите на захарта за вашата диета за отслабване е популярна, защото е икономична и лесна за приготвяне. Ябълковият сос е идеален за овкусяване на десерти и печени хлябове.
Тъй като ябълката е толкова често срещан плод, смачкването й ще изисква малко инвестиции. За да приготвите този заместител, просто сменете 250 гр захар с 250 гр ябълково пюре.
Ако искате по-удобна версия, купете готовата каша. Ще намерите няколко опции в големите супермаркети и био магазини. Когато ги купувате, проверете етикета и избягвайте тези, които съдържат голямо количество натрий или някакъв вид подсладител.
Друг вариант е да направите сами каша с варени ябълки. Необходимо е само да ги сварите, прецедите и намачкате на пюре или да ги поставите в блендер. Количеството ябълки ще зависи от техния размер и от това колко каша се нуждаете.
Можете да съхранявате излишъка в плътно покрит стъклен съд в хладилника. За да избегнете окисляване, използвайте пюрето в рамките на няколко дни и добавете няколко капки лимонов сок.