Или искаме да отслабнем, или да станем мускулести - Бодибилдингът е не само спорт, но и начин на живот.

- Всеки започва бодибилдинг по различни причини, срещал съм много мотивации. Посетителите на фитнес са разделени на две големи групи: някои, които искат да отслабнат, а други, които искат да качат мускули, каза Ференц Хадо, личен треньор във Fit World Fitness. - Когато бях на 17, започнах да тренирам вкъщи с няколко килограма дъмбели, без никакви специални познания. Когато видях промяната, веднага се пристрастих към спорта: отидох на фитнес, влюбих се в света на ютиите. И по-късно реших да стана личен треньор.

- Не е възможно да се предписва един и същи вид тренировка на всички, трябва да се вземе предвид физиката на спортиста. Точно както трябва да прецените дали сте дебели - ако е така, вашата диета и какво можете да ядете. Всеки, който се отнася сериозно към този начин на живот, се фокусира върху две неща: смислени упражнения и правилно хранене.

Никога не съм употребявал допинг, приемам само добавки. Казвам на всичките си гости да не приемат нищо, докато ежедневното хранене не се оправи, защото е ненужно.

Но ако го вземете, трябва да внимавате да не превишите предписаното количество. За съжаление нормалната диета не е евтина и често поради финансови причини не е лесно за фитнес служителите да съставят диетата, от която се нуждаят телата им. Често срещано заблуждение е, че протеиновият прах причинява камъни в бъбреците. Това се случва, когато не пием достатъчно течности - обясни личният треньор в Сегед.

Ференц Хадо знае на колко усилия са способни гостите му. Снимка: Ищван Куклис

---