Звездна диета, с която принцеса Катрин и семейството й се изчерпват

която

Ако някой търси диетата на Дюкан в социалните медии, както при кетогенната диета, и този път ще намерите безброй записи. Многогодишният метод за сваляне на килограми без глад е много популярен в онлайн форумите.

Диетата е предписана от френски лекар, д-р. Изобретен е от Пиер Дюкан. Диетата предписва храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, като същевременно прогонва захарта и мазнините. Калориите не трябва да се броят, можете да ядете колкото можете от позволените 100 храни.

РАЗДЕЛИ НА ДИЕТА

Диетата на Дюкан се състои от четири етапа, като първите два са с акцент върху отслабването, докато последните два се фокусират върху поддържането на постигнатите резултати. Четирите етапа са етап на атака, крейсерски етап, усилващ етап и стабилизиращ етап.

НА фаза на атака Можете да избирате от 68 вида храни с високо съдържание на протеини и да ядете 1,5 супени лъжици овесени трици дневно и да пиете минимум 1,5 литра вода. Фазата на атаката продължава 2-10 дни в зависимост от това колко искате да отслабнете.

НА круизен етап редуват се протеинови и протеиново-зеленчукови дни. Можете да променяте диетата си на всеки 2-2 или 5-5 дни. Овесените трици трябва да се консумират с 2 супени лъжици дневно.