5 2 вторник; t - пир за 5 дни - пост за 2 дни; форум за образователни програми
Член от 13.04.2008 г.
53 публикации (ø0.01/ден)
Здравейте скъпи диети,
Някой от вас познава тази диета и може да съобщи от опит?
Тази диета предвижда 5 дни пируване и 2 дни гладуване седмично.
Член от 17.04.2013 г.
5 публикации (ø0/ден)
определено звучи много нездравословно. Не бих го посъветвал. По-добре да промените диетата си, така че да се возите по-добре в дългосрочен план!
Член от 13 януари 2012 г.
76 публикации (ø0.02/ден)
Член от 16 май 2012 г.
54 публикации (ø0.02/ден)
| В случая с диетата, вие ядете „нормално“ 5 дни в седмицата, без да пирувате (т.е. дневните ви нужди от калории са покрити, но не повече), а през останалите 2 дни консумирате около 500 ккал. Лично аз нямам опит с тази диета. |
| Цитат и отговори |
Член от 17.04.2013 г.
5 публикации (ø0/ден)
По-добре да се храните здравословно и да правите малко упражнения, за да можете да се възползвате от него в дългосрочен план и да не попаднете в йо-йо капана.
Член от 09/04/2006
8 224 публикации (ø1,58/ден)
Член от 06/06/2010
6 454 публикации (1,66/ден)
Така че някак си мисля, че би било по-логично обратното - така че яжте 5 дни много съзнателно и по-скоро (калории) намалено, а след това 2 дни след това, което искате.
Вероятно няма да отслабнете толкова много, но може би ще запазите теглото.
Член от 20.04.2012 г.
802 публикации (ø0.25/ден)
Heike погледнете тази група, те със сигурност могат да ви помогнат допълнително
Член от 13.04.2008 г.
53 публикации (ø0.01/ден)
Благодаря ви за отговорите.
Тъй като нямам книгата за тази диета, мислех, че във форума има хора, които вече знаят тази диета или които са я направили сами.
@ Isi - БЛАГОДАРЯ за намека.
Между другото, не мисля, че е нездравословно да се храня нормално в продължение на 5 дни (така или иначе вече се храня много съзнателно и здравословно) - при диетата 5: 2 това се нарича "пируване" - и да не надвишава 500 kcal за 2 дни.
Ако искате да отслабнете, обикновено това е свързано с това да се прави без.
Между другото, можете да се наситите наистина с 500 ккал и не е нужно да гладувате. Просто зависи от това какво ядете.
Член от 17.04.2012 г.
2 685 публикации (ø0,85/ден)
Член от 16.07.2004
315 публикации (ø0.05/ден)
| Стомахът и главата може да кажат, че сте сити, но тялото все още се нуждае от повече и е гладно |
| Цитат и отговори |
Член от 04/12/2011
1 публикации (ø0/ден)
Постенето също е здравословно за здравите хора и никой не казва нищо против. и дори можете да ядете тук.
но тук много хора си чатят срещу това и не знаят нищо, защото все още не са го опитали.
Това е като всичко, имаш голяма уста и не си отворен за нови неща. но първо добавете горчицата си.
Така че правя това от началото на юли и трябва да кажа, че успехът говори сам за себе си. Отново се чувствам по-добре след такъв гладен ден, макар и малко гладен от време на време. разбира се, че сте гладни в постните дни, но трябва да намерите неща, които са достатъчно пълни.
Член от 13 януари 2012 г.
76 публикации (ø0.02/ден)
Това е като всичко, имаш голяма уста и не си отворен за нови неща. но първо добавете горчицата си.
О, да, преди около 10 (?) Години опитах много подобна форма на хранене и мога да кажа, че тя абсолютно не беше полезна за мен и тялото ми! От проблеми с кръвообращението до главоболие и глад, всичко беше там!
Освен това от няколко години се занимавам със състезателни спортове, така че бих се отказал от тази форма на хранене.
Други, като вас напр. обичам да вървя добре. добре, тогава бъдете доволни от него!
Член от 17.04.2012 г.
2 685 публикации (ø0,85/ден)
Но вече знаете, че тялото се нуждае от определен брой калории всеки ден, само за да се запази жив. (Основно изискване) Но ако смятате, че трябва да ядете малко, което може да бъде най-честата грешка при такива диети (като промяна в диетата Ако не оставите такива методи да работят, кой иска да се храни така през целия си живот?), Тялото бързо преминава към метаболизма на глада. И тогава наистина имате проблем.
С цялата първоначална еуфория, причинена от диетата, все пак щях да остана скептичен. И не е нужно да го опитвам, защото вярвам, че е хиляда пъти по-добре просто да слушате тялото си отново и да получите нормална връзка с храната, която не можете да предадете с толкова бързо. По-скоро мисълта „не яжте нищо“ = отслабнете, което просто е погрешно.
Във всеки случай съм твърдо убеден, че седмичното гладуване не се смята точно за здравословно, само защото тялото може лесно да го оцелее. Мога да се напия прекалено и със сигурност ще бъда във форма отново на следващия ден или на следващия ден, но тогава не бих рекламирал опиянението като здравословно, само защото тялото ми има сили да се справи с такъв товар. И същото е и с неправилното хранене, само защото не уврежда веднага, далеч не е здравословно. Най-късно, когато сте напълно разрушили метаболизма си, прозрението идва.
Никога няма да имате спокойна връзка с храната/храненето и повярвайте ми, това е най-лошото наказание, което има.