5 1 храна, която веднага облекчава симптомите на настинка!
кисело мляко
Пробиотиците в киселото мляко укрепват имунната система и помагат за преодоляване на инфекциите, така че си струва да се консумират често дори по време на настинка. Според скорошно проучване, ако консумирате кисело мляко всеки ден, прекаран с болестта си, ще се възстановите два дни по-рано.
бульон
Повечето хора не могат да устоят на купичка пара, особено в такива студени есенни дни и особено не, когато са болни и нямат друго желание освен да надникнат на дивана, за да отпият топла супа.
Неслучайно това е, което телата ни искат: витамините и антиоксидантите укрепват имунната система и премахват възпалението - а тези полезни съставки изобилстват в бульона. Ето защо се чувстваме като купа топла супа ефективно да лекува настинките си.