P-1 - Хрупкави, сочни кварки и протеинови мъфини БЕЗ трици - с топинг от годжи крем

• да се регистрирате
• - портал -
  • ЬBERSETZER-Translater
• Преглед на форума
  • Списък с хранителни стоки Dukanaute
  • ПРЕГЛЕД на областите
  • Използване на форума
  • различни форми на Дюкан
  • Подготовка Dukan
  • толерирани храни 2011
  • толериран списък 2019
  • Знаци и съкращения
  • илюстрирана помощ за пазаруване
  • Рецепти за ПЪРВАТА седмица
• Фаза I - щурмова атака
  • P-1 - Основни познания, общи
  • Фаза I - Рецепти
  • Фаза I - спадове, разпространения
  • Фаза I - печени изделия
  • Фаза I - десерти
• Фаза II - круиз със застрояване
  • P-2 - Основни познания, общи
  • Фаза II - Рецепти PP
  • Фаза II - разпространения, спадове
  • Фаза II - печени изделия
  • Фаза II - десерти
  • PG - Фаза II и III
  • PG - рецепти
  • PG - печени изделия
• Фаза III - Stabi-Conso
  • P-3 - Основни познания, общи
  • Фаза III - Рецепти PP
  • Фаза III - печени изделия
  • PG - Фаза II и III
  • PG - рецепти
  • PG - печени изделия
• Фаза IV - запазване
  • P-4 - Основни познания, общи
• Рецепти за тържества
  • Аперитиви и мезета
  • Предястия/супи
  • Месни ястия
  • Рибни ястия
  • Торти/десерти
• Влизам
• Блог

- от бившия форум на Dukan MeinDiätForum.de

Състав:
1 яйце
1 яйчен белтък
приблизително 400 g кварк, извара
3 с.л.

30 гр. Ванилов протеин на прах 1 чаена лъжичка бакпулвер
подсладител
Аромат (спрете по желание)
Поръсих отдолу канела

Подготовка:
Смесете добре бакпулвера с EW на прах.
След това първо разбийте двата белтъка до твърд сняг.
Смесете кварка и жълтъка, след това сгънете белтъка.
Във фурната (горещ въздух 160 ° 15 мин.), В купата за 12 кифли първоначално те отидоха много високо. Когато надникнах, когато часовникът звънеше, те леко увиснаха. ggg.
Междувременно 50 гр. Крема сирене 0,2% подсладено и моите 2 супени лъжици напоени с вода годжи бери се разбъркваха.

---