Диета с елда лесни и вкусни рецепти Компетентни за здравето на iLive
Медицински експерт на статията
Диетата с моно елда е чудесен начин за насищане на организма с полезни вещества, премахване на излишната течност от него и, разбира се, отслабване. Но тъй като не всеки обича да яде елда сам цяла седмица, взехме за вас леки и вкусни разновидности на елда монодиета за отслабване.
Монодиетична храна от елда: елда плюс сушени плодове
Същността на диетата
Ние не просто готвим елда, но добавяме сушени плодове. Тази опция е особено добра в края на есента, с липса на естествени витамини и слънце.
Как да готвя елда?
Всички плодове се нарязват на квадратчета и се разделят наполовина. Първата половина се залива с чаша вряща вода и се оставя да се охлади напълно. Това ще бъде нашата полезна отвара с витамини, която един ден ще пием от безвкусна елда.
Втората половина е предназначена за производството на каша от елда. Можем просто да добавим тези плодове към елдата, предварително накисната във вряща вода за една нощ. И сега това ще бъде една много глобална диета с вкусна елда !
Продължителност на диетата с елда
[1]
Резултат
От 2 до 5 кг на седмица
Монодиетична храна от елда: елда плюс кефир
Същността на диетата
Правенето на мъчения чрез отслабване е по-вкусно, като добавите вкусен и полезен крем от елда към киселото мляко. А ползата от елдата, обща с киселото мляко, е, че бактериите в киселото мляко, съдържащи се в тази напитка, ще ви помогнат да усвоите по-добре полезните вещества в състава на елдата. В допълнение, такава смес ще поддържа перфектно имунитета и ще помогне за възстановяване на чревната микрофлора.
Как да готвя елда?
Разстелете тигана без следи от масло по дъното. Хвърлихме там измита, изсушена елда и добавихме към нея 0,5 литра вода, която преди това хвърли малка щипка сол.
Огънят трябва да е малък. Покрийте капака и го оставете да умре на топлина от 20-25 минути. Обръщането на елда не се изисква.
Когато крупата набъбне и се охлади, разделете тази част на 3 равни части. Човек се храни смело и пие кефир с ниско съдържание на мазнини. И вие искате - можете да добавите кефир директно към овеса. Ще бъде много по-вкусно.
Все още имате 2 елда. Така че с тях можете да правите същото през деня. Можете да пиете за отслабване и храна за елда до 1 литър кефир на ден. Уверете се, че съдържанието на мазнини не надвишава 1,5%.
Продължителност на диетата с елда
[2], [3], [4]