4-та оценка (след 1 месец диета) - Моята диета на Дюкан
Това е, мина точно месец, откакто започнах диетата си Дюкан и сега съм точно на половината от целта си. Напомняне:
Моят ръст: 161см
Стартово тегло: 69,6 кг Стартово ИТМ: 26,9 (Наднормено тегло.)
Текущо тегло: 63,3 кг Текущ ИТМ: 24,4 (нормална конструкция)
Целево тегло: 57 кг Целеви ИТМ: 22 (нормално тяло)
За информация, над ИТМ от 25, това означава, че имате наднормено тегло. Можете да изчислите своя ИТМ тук
Никога не съм бил на истинска диета и наистина се гордея със себе си. Всички от семейството ми ме поздравиха и направиха комплименти, което наистина ме прави щастлив и още повече ме мотивира да продължа и да постигна целта си. Сега, когато съм там, си казвам, че дори бих могъл да отида под 57 кг, защо не 56 или дори 55. Ще видим дотогава !
Повярвайте ми, ако аз мога да го направя, можете и вие. Въпросът е само на воля! И мога да ви кажа, че съм истинско алчно доказателство през този първи месец, направих:
- 4 малки отклонения
- 1 средно намазване (ориз с малко картофи и пиле с кокосов къри сос)
- 1 голям спред (Savoyard чубрица креп и нутела бита сметана сладък креп + сайдер)
Тези пропуски ми позволиха да не се отказвам, тъй като това ми пречи да се чувствам разочарован. Големият риск е да попаднете в омагьосан кръг, който може да доведе до все по-голяма и по-голяма част от пропастта, като си кажете, че това няма голямо значение. Затова внимавайте да не си направите лош навик. От моя страна, за момента мотивацията ми все още е там.
Следваща оценка след 6 седмици диета.