4 важни факта за въздържанието - струва си да се откажете от диетичния гуру
Позволете ми да го отбележа, преди да влезем в темата: тук не говорим за твърд алкохолизъм, нито за фестивални периоди, а по-скоро за „хоби пиене“, тези, които (като мен) са щастливи да хвърлят (добро) бира с приятели след работа или им е трудно да се откажат от честите пръски, когато навън е хубаво времето. Разбира се, минали сте периоди от време - особено през лятото - когато пиете нещо по един или друг начин, но почти всеки ден. Въпреки че иначе не драстичното алкохолизиране наистина не се появява, ако се храните добре и се движите много, но повярвайте ми, тялото ви ще разбере, само вие няма да забележите. Трудно е да се забележи бира или две на ден, тъй като всъщност не предизвиква махмурлук (уважение към изключението, pölö, искам да умра дори след една нощ през нощта, откакто преминах 20), но все пак прави това малко по малко скрит начин.
Пристрастяването към алкохола започва, когато човек има някаква връзка с него: той се използва като духовен разтворител, за решаване на проблеми или релаксация или като успокоително за заспиване. Ако и вие чувствате, че искате да постигнете някаква цел с пиене, обърнете голямо внимание, защото не бихте повярвали, но лесно бихте могли да се пристрастите! Трябва да погледнете навиците си, за да знаете как стоите с това нещо. От друга страна, едно е сигурно: ако за малко излезете от „препоръчителната“ чаша, вие не си правите нищо добро. Четете и претегляйте - може да ви хване свят на въздържание!
Гифи
Може би все още не сте се сетили, но по отношение на калориите е почти без значение дали ядете чипс или пиете бира. Напълвате тялото си с празна, безсмислена енергия с всяка глътка - да не говорим колко чаши могат да се изплъзнат по време на грубо парти (плюс чипс или пица, нали, което е задължително). Ако всичко това не беше достатъчно, алкохолът предотвратява усвояването на други хранителни вещества, като витамин С, витамин В12 или цинк. И ако искате да отслабнете, ще откриете, че е много по-лесно да завършите пътя към целите си без алкохол: защото ако пиете, апетитът ви расте. Освен това едва ви позволява да спите спокойно, така че ще бъдете по-уморени, така че ще ядете отново на следващия ден, за да попълните енергията си. Знам това от опит - бих могъл постоянно да ме поглъщам на следващия ден, но дори и да не спя достатъчно заради алкохола. И така: лоши новини, но дори бира може да надвие естествения ритъм на тялото ви - дори ако дори не забелязвате. Струва си?
Знаем, че има ползи и от изисканите вина и бири и дори нашите дядовци дори са предлагали ракия за болести. И все пак, знаете ли, че алкохолът е номер едно, отговорен за рака? Просто трябва да се възползвате от един малък навик: ежедневна консумация и вече сте в беда. За съжаление, в допълнение към рака, алкохолът беше признат за виновен при изследване на причините за още 60 заболявания. Те включват високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания, инсулт и диабет, които са много често срещани проблеми. Да не говорим, че редовното пиене лесно причинява преждевременна деменция, тъй като пряко засяга централната нервна система. Както признаваме, нещо не звучи както трябва.