4 нискокалорични домашни десерта - стъпка към здравето

Всички обичаме десертите и те са чудесно допълнение към нашите ястия. След като се насладите на изискана вечеря или обяд, десертът е като малък подарък. Или просто за да отпразнувате небрежен повод, десертът винаги е добре дошъл. Но нискокалоричните десертни рецепти са най-добрият избор, ако искате да водите здравословен начин на живот.

домашни десерти

В тази статия ви запознаваме с няколко нискокалорични домашни десертни рецепти. Така че бъдете готови да приготвите някои вкусотии, които приятелите ви много ще харесат и които няма да допринесат значително за калорийния ви баланс.

Да, можете да се насладите на вкусен десерт, без да разваляте диетата си. Открийте нискокалорични домашни десерти.

1. Сладолед от зелен чай

Първият от нискокалоричните домашни десерти добавя много малко калории към вашата диета. Така ще можете да му се насладите без никакви съжаления.

Съставки

  • Лимонова кора (3 g)
  • 1 чаша (200 ml) вода
  • Сок от 1 лимон (45 мл)
  • 4 листа неароматизиран желатин
  • 1 буркан лек сирене (200 г)
  • 1 чаша зелен чай, готов за употреба (200 ml)
  • 2 яйца - отделете жълтъците от белтъците - (120 g)

Подготовка

  • Смесете чая с желатиновите листа, предварително хидратирани в студена вода.
  • Добавете 200 мл вода, лимонова кора и сок.
  • Разбийте 2 жълтъка, след което постепенно ги добавете към горната смес. Смесете добре.
  • Добавете сиренето и любимия си подсладител. Разбъркайте отново.
  • Разбийте белтъците до твърдост и ги включете в сместа, като я увиете.
  • Изсипете сместа в купа и поставете във фризера, докато започне да се втвърдява.
  • Извадете го от фризера и разбъркайте добре, за да не кристализира. След това го приберете обратно във фризера.
  • Повторете предишните две стъпки, докато достигнете желаната консистенция, която трябва да е кремообразна.

2. Кокосов орех

Кокосовият фланец, разбира се, не би могъл да липсва в списъка с нашите нискокалорични домашни десерти. Този хранителен флан може да придружава всяка храна по всяко време на годината.

Кокосът се отличава с високото си съдържание на минерални соли, особено магнезий.

Съставки

  • 1 щипка сол
  • 1 цял кокос (2,5 кг)
  • Цедра от 1/2 лимон (1,5 г)
  • 1 чаша обезмаслено мляко (200 ml)
  • 3 супени лъжици царевично нишесте (15 g)
  • Половин супена лъжица кокосов ром (2,5 ml)
  • 1/2 чаша (100 мл) нискомаслено кокосово мляко
  • 1/2 чаша кондензирано обезмаслено мляко (100 ml)