4 лесни спорта за майки EMMAFITNESSGOAL

Като млада майка си давам сметка, че не винаги е лесно да можеш да ходиш на фитнес. Но независимо дали имате бебе или малки деца, това не трябва да бъде оправдание да не спортувате, ако ви се иска! Занимаването със спорт също ще има много предимства: отслабване, тонизиране на тялото, благосъстояние и т.н. Ето 4 лесни спорта за майки, които не могат да напуснат бебето си.

И да, това със сигурност е най-простият лесен спорт за майка. В количка, слинг или бебешка количка, отидете на разходка с бебето си. Чистият въздух не само ще ви донесе много добро, но бързото ходене ще ви позволи да активирате кардиото си. Да не говорим, че един час разходка може да изгори близо 300 ккал/час. Като цяло бебето винаги се радва на тези кратки разходки и остава спокойно. Но ако някога, не се колебайте да разделите разходката си на няколко пъти през деня! 20 минути след всяко от 3-те ви хранения например !

спорта

Ако имате достатъчно място вкъщи, това е страхотна инвестиция! Там също ще работите върху кардиото си и ще изгорите много калории! Около 350 kcal за 1 час колоездене със средна скорост. Възползвайте се от спящото бебе за малко колоездене. Или както при ходенето, разделете времето си за колоездене на няколко пъти през деня. Лично аз това направих избора! Ето модела, който избрах: