4 килограма загубени за 5 дни, това е лошо (здраве и лекарства, хранене, отслабване)
хей, момчета, така че аз съм на диета, при която ям само нещо от 12 до 19 часа и не спортувам през това време. Сега съм свалил 4 килограма за 5 дни, но все още се чувствам здрав. през деня консумирам само до 500 калории, въпреки че основният ми метаболизъм е 2000. исках да ви попитам сега дали това може да има лоши последици за здравето ми. Благодаря ви сега за отговорите!
В началото (1 януари) тежах 87,7, а днес тежа 83,6 ч. На 17 години и висок около 175 см
4 отговора
Не искам да унищожавам живота ви сега, но 4кило мазнини определено не са били, защото за да загубите 1 кг мазнини, трябва да консумирате 7000 ккал по-малко, а след това сте консумирали около 6000 ккал по-малко, така че може да са почти 1 кг мазнини, но останалото е за съжаление мускулна маса и вода и Мускулната маса тежи повече от мазнините. Не бих ви препоръчал такава диета, просто дайте треньор cecil в youtube, който знае за отслабването, правилното хранене и т.н. от моя собствен опит. И дали имаше лоши последици? Да, с краш диета можете бързо да получите ефект на жожо, защото предполагам, че не искате да се храните така завинаги, бих ви препоръчал да имате поне -500 ккал дефицит, защото е здравословно да губите 500 грама на седмица, но можете да свалите и 1 кг искате да загубите мазнини нали? Ако е така, тогава наистина бих ви препоръчал да гледате треньор cecil .
П. се забавлявайте отслабване, пожелавам ви късмет