4 храни срещу наследствена склонност към напълняване, за да държите паунда си под контрол - Dieting Femina
- диета
- отслабване
- генетика
- наследство
- наднормено тегло
- затлъстяване
- хранене
- Диета
Всеки пети човек в Унгария е със затлъстяване поради недохранване, заседнал начин на живот и прекомерен стрес.
В допълнение към горепосочените фактори на околната среда, гените, които получаваме от родителите си, също играят основна роля при затлъстяването: ако някой наследи от тях генни варианти, които го предразполагат към съхранение на храна и забавен метаболизъм, ще затлъстяват много по-рано и по-лесно.
4 храна срещу генетично затлъстяване
Хормонът, наречен лептин, е ключов в регулирането на приема на храна и потреблението на енергия, глада и ситостта. За промени в телесното тегло има мутация в един от гените, който регулира производството на лептин, който не е в състояние да свърже този хормон.
В допълнение към генетиката, семейните ястия също играят роля за това колко затлъстява някой. Ако детето види, че родителите готвят много мазна, тежка храна или закусват много, детето ще продължи да се храни по подобен начин и в зряла възраст, докато продължават начина си на живот.
Много може да се направи срещу съзнателното затлъстяване със съзнателно хранене и редовен прием на някои важни хранителни вещества.