3-дневна почистваща диета - Dieting Femina

Кисело мляко и дълголетие

Първите доказателства за производството на кисело мляко датират от 2500 г. пр. Н. Е., Но е вероятно то да е открито по-рано. За да може млякото да се превърне във вкусен десерт, беше достатъчен един шанс: нашите предци от по-топъл климат следобед подремваха и млякото беше забравено там на слънце. Киселото мляко обаче започва своето световно завладяващо пътешествие, когато е открита връзката между изключително дългата средна възраст на някои номадски племена и количеството кисело мляко, което те консумират.

femina

Редовната консумация на кисело мляко наистина помага да подобрите качеството си на живот и можете да постигнете много добри резултати в краткосрочен план: можете да поправите храносмилателните си проблеми и не на последно място лесно да загубите нежеланите си килограми.

Киселото мляко съдържа жива култура на бактерии - от полезното разнообразие - за да балансира чревната флора, да предотврати храносмилателни разстройства, да помогне за разграждането на хранителните вещества, да ускори метаболизма ви, да укрепи имунната ви система, да активира антиоксидантното съдържание на тялото, като рак и други сериозен също намалява. Благодарение на съдържанието на калций, той укрепва костите и помага за предотвратяване на остеопороза. Също така съдържа много витамини от група В и калий.

Как се прави домашно кисело мляко?

Домашното кисело мляко е много по-здравословно от йогите, закупени в магазина, защото докато първото съдържа стотици милиони бактерии на грам, второто е само една десета от това. Затова, ако ви се иска, направете домашно кисело мляко за вашата диета.

Първо, ще ви трябва кисело мляко. Не, не на шега, защото за първата порция домашно кисело мляко трябва да инокулирате млякото с бактерии, което е най-лесно да направите, като си вземете кисело мляко в магазина. Затова купете чаша натурално кисело мляко и след това сварете литър мляко. След това изчакайте малко, след това, ако вече е хладко, добавете супена лъжица кисело мляко. След това задръжте течността при 35-40 градуса в продължение на три до четири часа, например във фурна, след това охладете и изчакайте час или два преди консумация.