Отслабването намалява риска от рак

Загубата на тегло и упражненията могат значително да намалят риска от рак. Дори умерената загуба на тегло може да предотврати канцерогенно възпаление. Това беше резултат от проучване на германски и американски изследователи.

отслабването

Възпалението насърчава рака

Експертите изчисляват, че всеки четвърти случай на рак е резултат от наднормено тегло и липса на упражнения. Доказана е връзка между затлъстяването и риска от заболяването при рак на гърдата, дебелото черво и хранопровода.

Хората с наднормено тегло често развиват хронично възпаление в клетките на мастната тъкан - дори без да осъзнават. Тези възпалителни клетки изпращат пратеници, които насърчават рака. Загубата на тегло понижава тези нива на възпаление и по този начин риска от рак. Стойностите на възпалението също могат да бъдат намалени с лекарства, но те често причиняват нежелани странични ефекти.

Методи в сравнение

Изследователи от Германския център за изследване на рака, в сътрудничество с американски изследователи, изследват кой метод за отслабване намалява най-много нивата на възпаление. В проучването са участвали 439 жени с наднормено тегло. Група 1 следваше нискокалоричен хранителен план, група 2 изпълни програма за упражнения, група 3 комбинира диетата с програмата за упражнения и група 4 не се подложи на нито едно. След една година изследователите определят теглото и различните стойности на кръвта и възпалението на участниците.

Дори малките успехи в отслабването работят

Средно участниците в изследването намаляват теглото си с около 10 процента. Колкото повече жените отслабват, толкова по-ниски са нивата на възпаление, стимулиращо рака. Самото упражнение не е било достатъчно за намаляване на нивата на възпаление. Само онези участници, които са отслабнали по време на тренировка, са успели да намалят риска от рак.

Групата за спортна диета и диетичната група постигнаха най-добри резултати. Някои жени от тези групи успяват да намалят нивата на възпаление наполовина. В противен случай такъв успех може да бъде постигнат само с лекарства.