НАДЪРЖАВАНЕТО, ЗАТЪЛВАНЕ Спортът също така оксидира мозъка! здравен дневник

От 6 участници с наднормено тегло или страдащи от затлъстяване, тези изследователи от Монреал показват, че спортът намалява метаболитните рискови фактори, но също така ви прави „по-умни“. Редуването на кратки периоди на интензивни упражнения с по-леки периоди помага за оксигениране на мозъка и подобряване на когнитивната функция. Тези резултати, представени на Канадския сърдечно-съдов конгрес (CCSC) в Торонто - 27 до 31 октомври 2012 г., потвърждават връзката между физическите упражнения, оксигенацията на мозъка и когнитивните функции

оксидира

Проучването, проведено от д-р Анил Нигам от Монреалския сърдечен институт (ICM) и Университета в Монреал, в сътрудничество с Университетския институт по гериатрия в Монреал, показва, че интервалните тренировки с интензивност са високи, не само подобряват здравословното състояние, но и повишава нивото на интелигентност.

Участниците в проучването са имали индекс на телесна маса (тегло на човек на височина на квадрат (kg/m2) между 28 и 31, с индекс> 30, показващ затлъстяване. По време на проучването участниците са били обучавани в редуващи се кратки периоди на аеробни упражнения с ниска интензивност с периоди с висока интензивност, например 30-секунден спринт, последван от 30-секунден период на ходене или джогинг и т. н. Участниците са преминали батерия от когнитивни, биологични и физиологични тестове, преди да стартират програмата, за да оценят когнитивните им функции, конституцията на тялото, наличието на сърдечно-съдови рискови фактори и оксигенацията на мозъка им по време на тренировките, както и максималният им аеробен капацитет. Когнитивните тестове включват запаметяване на двойки цифри и символи.