35 начина за загуба на максимални калории за един час

Губим двойно повече калории по време на поход, отколкото по време на класическа разходка

Учените са събрали броя на загубените калории средно от възрастен на 90 килограма в много спортове, ето най-ефективните:

1. Хатха йога: 228 калории/час

2. Умерено ходене: 255 калории/час

4. Бални танци 273 калории/час

5. Тай чи: 273 калории/час

6. Кану-каяк: 319 калории/час

7. Умерено колоездене: 364 калории/час

8. Волейбол 364: калории/час

9. Пауър йога: 364 калории/час

10. Голф (ако носите екипировката си): 391 калории/час

11. Алпийски ски: 391 калории/час

12. Бързо ходене: 391 калории/час

13. Аеробика (проста): 455 калории/час

14. Елиптичният тренажор: 455 калории/час

16. Бейзбол (и софтбол) 455 калории/час

18. Плуване в обиколка (нежно до умерено): 528 калории/час

---