3 ЗДРАВИ ПОДПРАВКИ - Виктор Диаконеску

виктор

КРУЖОВО ОБУЧЕНИЕ ЗА ДОМ

здрави

ХРАНА ЗА КРАСИВА КОЖА

здрави

Виктор Диаконеску Личен треньор

Повечето хора смятат, че здравословното хранене означава отказ от вкус и ароматни храни.

Има толкова много начини да добавите вкус, без да растете в кръста. Това е вярно; в маринованите сосове и подправки има скрити захари, мазнини и калории. Не всички подправки обаче са създадени равни. По-долу има три от любимите ми подправки.

подправки

  1. Горчица

Независимо дали предпочитате проста горчица или дижонска горчица, синапените семена са заредени с антиоксиданти и предлагат няколко противовъзпалителни свойства. Повечето горчици са направени от синапено семе, просто оцет, вода и сол с други здравословни и вкусни съставки, като червен пипер, копър, куркума, хрян и др., В зависимост от вашите предпочитания. Само с пет калории на чаена лъжичка горчицата е подправка за добавяне към зеленчуци, яйца, сандвич или дори добавяне към салатни превръзки и маринати.

Съвет: Прочетете етикетите и се уверете, че не приемате горчица, която е добавила захари.

  1. СALSA

Не мислете за салсата като подправка, която върви с чипс или в бурито. Салсата е ключова подправка за почти всички видове храни. По този начин добавя вкус без тон калории, мазнини и захар. Може да се добавя към яйца, белтъчини, зеленчуци, върху ориз или киноа или дори просто към всяка салата.

  1. Чили паста

Това е невероятна подправка, която добавя подправка и вкус към всяко ястие. Може да се използва за различни ястия. Удивително е в ориз или омлети или зеленчукови ястия. Чилито и чесънът не само стимулират вкуса, но и поддържат метаболизма в огън.

Когато сте креативни с храната и се научите как да добавяте вкус без излишни калории, мазнини и захари, това прави забавно да се храните здравословно и интересно. Една от най-големите причини, поради които хората са склонни да стават жертва на нездравословни храни, е, че им омръзва храната. Добавяйки някои от тези ключови подправки, това ще ви помогне да останете на правилния път и преди всичко имате здравословна диета и ароматна част в ежедневието си.