3 вкусни салати в диетата
Голи и полуголи снимки се преразпределят без съгласие. Колко жени са били малтретирани от същия фотограф
Кметът на Брашов: "Златният елен: фестивал на къщата, трябва да бъде преоткрит"
Халюцинаторни свидетелства за живота на последното забравено племе на остров. Тези, които се приближиха, видяха смъртта със собствените си очи
Мистерията на мегалитите в Стоунхендж е разгадана
Салатите са незаменими при всяка диета, могат да се използват като гарнитура към пържоли на фурна или на скара, да им се насладите на закуска или дори вечеря. Открийте три вкусни и засищащи комбинации.
За закуска: диетична салата от патладжан
Какво ви трябва: 3 подходящи патладжана, ½ лъжица лимонов сок, сол, екстра върджин зехтин
Начин на приготвяне: Обелете лука, измийте го и го нарежете. Измийте патладжаните, избършете ги и ги сложете във фурната с лука (45 минути). Извадете патладжаните от фурната, прекарайте ги под струя студена вода, отстранете кората и ги оставете да отцедят горчивия сок. След това нарязваме патладжана с дървен нож и го поставяме в купа. Изсипете лука, солта, екстра върджин зехтина. Разбъркайте, докато съставът стане хомогенен.
Как да го сервирате: С две филийки черен хляб и голям домат за закуска.
Какво ви е необходимо: Салата Айсберг, два домата, краставица, звънец, лук, чаена лъжичка зехтин, лимонов сок, няколко леки маслини, варено яйце, 150 грама сирене от краве мляко до 6% масленост
Начин на приготвяне: Измийте доматите и чушките. Обелете краставиците и лука, след което ги измийте. Обелете тиквата, настържете я и изцедете сока. Накълцайте зеленчуците по-малки. Изсипете салатата Айзберг в купа, добавете доматите, чушките, краставиците, лука и маслините. Измийте сиренето и го нарежете на по-малки парчета. Нарежете свареното яйце на филийки. Добавете сирене и яйце, подправете със сол, олио и изсипете лимоновия сок на вкус.
Как да го сервирате: Като такъв, по обяд. Изпийте неподсладена чаша канадски чай 30 минути преди обяд.
За вечеря: салата от краставици
Какво ви е необходимо: 2 средни пресни краставици, лук, малък куп зелен копър, сол, чаена лъжичка зехтин екстра върджин, чаена лъжичка лимонов сок, 1-2 супени лъжици студена вода
Как да го приготвите: Обелете краставиците и ги нарежете на тънки филийки. Обелете и измийте лука и го нарежете на ситно. От лимонов сок, масло, сол и ситно нарязан копър пригответе винегрет, след което добавете краставиците.
Начин на сервиране: С 250 грама пилешки дробчета на скара.