3 упражнения за любовни дръжки! Здравейте секси талия
Можете да получите и такава секси талия - ако правите тези упражнения
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Хип злато, уши, любовни дръжки: има много имена, но все още не харесваме любовните дръжки. Дори не е нужно - с тези лесни упражнения той се свива с четири (!) Сантиметра само за няколко дни. Тогава скоро ще бъде: Чао чао любов дръжки. Здравейте тънка талия.
Ето три топ упражнения срещу любовни дръжки:
1. Странична дъска
- Легнете настрани върху постелката
- Повдигнете горната част на тялото и таза от пода
- Краката ви лежат успоредно един върху друг
- Подпрете горната част на ръката си на бедрата
- Сега свийте цялото си тяло и се уверете, че образувате права линия от раменете до краката си
- Задръжте тази позиция за около 30 секунди
- Заемете кратка стойка и повторете упражнението от другата страна
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки