Отслабнете, като слушате хранителните си усещания; The Beautysane Mag

Къркащият корем, изкривеният стомах и неспокойните вкусови рецептори. Признаци, които изглеждат очевидни за много от нас: Време е за ядене. За други тези чувства в крайна сметка са забравени, погребани при твърде много диети, ограничения и/или принуда за храна. И все пак знанието как да разпознаете глада си е един от най-добрите начини да се примирите с храната и тялото си.

Когато се храним, като зачитаме усещанията си, тялото се стабилизира в равновесно тегло, което остава почти същото с течение на времето ... Нарича се „здравословно тегло“, тоест теглото, за което организмът е уреден и до което той се опитва да се върне на всяка цена! Целта е да се запази правилното количество мастна тъкан, тоест енергийните резерви, необходими за правилното функциониране на тялото. Следователно става въпрос за повторно обучение, за да слушаме сигналите на нашето тяло.

Знаейки как да открием глада ...

Първо се запитайте защо сте яли последния път: дали е било време за хранене, да си вземете почивка, от скука или защото тялото ви е сигнализирало, че е време да презаредите батериите. ?

Много хора са загубили способността да различават „истинския глад“ от „желанието за ядене“.

---