3 причини, поради които бирата не трябва да липсва в диетите на жените
Балансираният начин на живот и внимателно подбраната диета, която включва умерена консумация на бира, могат да бъдат трите координати на идеалния начин на живот, посветен на жените.
Умерената консумация на бира може да играе съществена роля в превенцията на остеопорозата, както и в поддържането на фигурата, две от темите, интересуващи жените.
„С ролята си за поддържане на здравето на костната система, силиций е важна пешка в превенцията на остеопорозата. Бирата съдържа този елемент, който може да й осигури незаменима позиция в балансираната диета за жените. По този начин, поради това съдържание на силиций, умерената консумация на бира може да помогне за намаляване на честотата на остеопороза ", казва Корина Зуграву, президент на Центъра за изследвания върху бирата, здравето и храненето.
Умерената консумация на бира може да предотврати остеопорозата
Жените в менопауза, които пият една или две чаши бира на ден, може да имат по-здрави кости. След международни проучвания, жените, които пият умерено количество бира, имат костна плътност на гръбначния стълб и бедрата с 5-8% по-висока от тези, които изобщо не пият бира. Това може да се отдаде на съдържанието на силиций в бирата, важен елемент за растежа и развитието на костите.
В зависимост от вида на консумираната бира количеството силиций варира от 6,4 милиграма на литър до 56,5 mg/L. По този начин бирите с високи концентрации на малц и хмел са най-богатите на силиций, като например лагер.
Бирата не влияе на фигурата
Умерената консумация на бира не засяга обиколката на корема, съотношението талия/ханш или индекса на телесна маса. Бирата съдържа натрий, въглехидрати, протеини и дори витамини B2 и B6, а 350 ml бира съдържа 150 калории, 13 g въглехидрати, 1,5 g протеин, 0 g мазнини и 5% алкохол.
Бирата идва и с добри новини за друга изключително интересна тема сред жените: поддържане на фигурата. Резултатите от изследването, проведено от Центъра за изследвания през миналата година, което се фокусира върху връзката между консумацията на бира и показателите на телесна маса, недвусмислено разкриват, че умерената консумация на бира няма влияние върху фигурата, известния „бирен корем“ „Оставайки прост мит“, добави диетологът.
Бирата е източник на антиоксиданти
Бирата съдържа естествени антиоксиданти, които могат да повлияят положително на здравето на тялото. Те имат за източник малца (ечемика), както и хмела, от който се прави бирата. Хмелът съдържа флавоноиди, антиоксиданти, дори по-силни от тези, съдържащи се в зеления чай или соята.
Умерената консумация на бира означава количество от 660 ml/ден за мъже и 330 ml/ден за жени, с концентрация на алкохол максимум 5%.