Колона; Започнах Просто си вземете почивка! Спорт - Tagesspiegel Mobil
Остават 100 дни до Берлинския маратон. Всъщност обучението е задължително. Но нашият журналист все пак си почива.
Празниците започнаха в Берлин и Бранденбург. Каква е причината да бъдем щастливи за повечето хора, които надеждно озадачават бегачите. Защото преди всяко пътуване си задавам един и същ въпрос: да опаковам маратонки или да спестя тегло? Спортната екипировка е почти винаги в багажа при градски пътувания. Нищо не е по-хубаво от това да изследваш странен град с маратонки и конспиративно да кимаш на местните джогингъри. Но какво ще стане, ако сте раница от няколко седмици и всеки грам е от значение?
През последните две седмици и половина бях в Шотландия с моя приятел Майкъл. Поход. Не само съм приятел с Майкъл от дълго време, но също така имам страст към бягането. Джогираме заедно от години. При изгрев, в дъжд, в състезание. Понякога той ме дърпа, понякога му давам слайпстрийм, ние винаги се мотивираме. През септември искаме да изкараме Берлинския маратон заедно.
„Изгубвате част от физическата си форма“
„Няма да си стягам маратонките“, каза ми няколко дни преди заминаването. Разбираемо. Раниците вече бяха гранично тежки с палатка, постелка за спане, спален чувал и печка за къмпинг до хълмиста Шотландия. Но в същото време угризената съвест гризеше. Повече от две седмици почивка за обучение? От училище все още имах класическата теория за обучение и модела на суперкомпенсация в главата си. Твърде малко стимули за обучение намаляват нивото на изпълнение. Можете ли просто да си направите почивка 100 дни преди голямото състезание?
„Изгубвате част от физическата си форма“, потвърждава Маргрит Лок по телефона. Лок е ортопедичен хирург и е спортен лекар на Берлинския маратон по маршрута от почти 20 години. Но тя не намира моята туристическа ваканция за съмнителна. „Не вярвам да се придържам стриктно към тренировъчния план.“ Изкачването нагоре и надолу по планините в Шотландия с 16 килограма на гърба е дори добра алтернативна тренировка. „Това е форма на силова тренировка, която повечето бегачи не харесват особено. Освен това подобна почивка може да бъде и психически релаксираща “, казва Лок. Следователно всеки, който се бори с проблеми с мотивацията, може спокойно да плува, да кара колело или да гребе. Или отидете на туризъм.
повече по темата
Колона "Стартирали" Дядо, татко и чудесните крака
В петък с Майкъл ще участваме в Северния Берлин Цугшпицлауф в Любар. Осем километра и 120 метра височина. Без багаж. Разхлабен номер! Остават 100 дни до Берлинския маратон.