3 правила за добро храносмилане; ЛЕПИЦАТА МИНУТА

лепицата

Ядеш ли добре? Супер разнообразни и много качествени храни? Много добре. Почти свършихме работата си. Но ... смилате ли добре? Защото, ако храносмилането се обърка, хранителните вещества се усвояват зле. И в този случай е почти безполезно да се храните добре.

BA-Ba: Основните категории храни нямат еднакъв химичен състав. Зърната не са същото като месото. Нито плодовете и зеленчуците. Логика. В резултат храносмилането и асимилацията им от организма не следват един и същ процес. Логика бис.

Хайде, не е много сложно. Ето две-три „не“, които ограничават случая.

КОЙ: Яжте плод в края на храненето.
НАПРАВЕТЕ: Яжте плодове на закуска или като лека закуска.

Плодовете имат по-бързо храносмилане от другите храни. Те преминават през стомаха, без да остават там и се усвояват директно в тънките черва. Ако се ядат в края на хранене, плодовете ще заседнат в стомаха с останалата част от болуса и ферментацията (= отделят захар и след това алкохол), като по този начин нарушават храносмилането. Правило? 30 милиона преди или 3 часа след това.