Артроза, която диета за ставите
Можете също така да го кажете веднага: никоя диета или чудотворна храна не може да ви гарантира, че няма да страдате или повече няма да страдате от болка и скованост в ставите. Въпреки това, някои скорошни проучвания могат да сортират храни, които са полезни или вредни за хората с остеоартрит. Днес знаем, че така наречените „провъзпалителни“ храни насърчават кризите. Каним ви да направите преглед на диетичните съвети против остеоартрит.
Как вашата плоча влияе на това заболяване ?
Theартрит е хроничен проблем, причинен от болезнено износване на хрущяла. Това заболяване, което е много често след 65 години, най-често засяга коленните, тазобедрените и прешленните стави.
Ставите се втвърдяват, понякога се деформират и са болезнени. Злато, съдържанието на вашата чиния може да помогне за ограничаване на припадъците и това по много причини.
На първо място, днес със сигурност знаем, че загубата на тегло може да предотврати това заболяване или да не го влоши, когато бъде обявено.
Наднорменото тегло и затлъстяването причиняват болки в ставите и отслабването е най-добрият начин за облекчаване на болката и пространство извън кризи.
Артрозата на коляното е три пъти по-често при затлъстели хора. Но понякога е достатъчно да олекотите няколко килограма, за да почувствате истинска полза.
За да защитите ставите си, ще трябва отслабвайте бавно за запазване на мускулите, които ги поддържат.
В допълнение, някои така наречени провъзпалителни храни като сол, наситени мазнини и алкохол насърчават припадъците, оттук и интересът да се ограничат.
Кое масло да изберете ?
Първото нещо, което трябва да направите за здравето на ставите си, е да благоприятстват добрите мастни киселини или омега 3 с противовъзпалителен ефект.
Обратно, наситените сладкиши (масло, месо, студени меса, сирене), хидрогенирани мазнини в индустриални сладкиши и сладкиши и масла, богати на омега 6 (слънчогледово, гроздово семе, палмово, царевично и захарно масло). Фъстъци) стимулират възпалението и следователно огнищата на остеоартрит.
За да ограничите припадъците, заложете на добрата мазнина, съдържаща се в риба (сьомга, риба тон, сардини), агнешка салата, ленени семена, както и рапично масло и маргарини.