3 лесни начина да направите добре вечерята си детокс; годни

Няма проблем, ако през деня сте били малко по-снизходителни към себе си и сте яли нещо, което, меко казано, не се вписва в категорията здравословни храни. Но в този случай бъдете малко по-наясно вечер и възстановете ежедневния си баланс с почистваща, детоксикираща вечеря!

направите

Не се притеснявайте, не е нужно да пиете смутита, направени от странни съставки, ето само три прости съвета, които да помогнат на храносмилателната ви система да се отпусне тази вечер (или да се надяваме всяка вечер) - без да гладувате.

1. Богат на фибри, с ниско съдържание на мазнини

Една от най-добрите техники за детоксикация е да приготвите вечеря в собствената си кухня. Ако го направите, можете да бъдете сигурни, че избягвате преработените храни с високо съдържание на натрий и изкуствени подсладители, които могат да объркат храносмилането ви. Вместо това се хвърлете на вечеря с високо съдържание на фибри, така че храносмилателната ви система ще работи безпроблемно и ще се чувствате сити за дълго време от малка порция. Това е моментът, когато вкусни салати и постно бяло месо могат да дойдат като източник на протеин.