3 книги за сбогуване с емоционалните ви килограми - психологът Бордо

3 килограма, за да се сбогувате с емоционалните си килограми

Понякога наддаването и загубата на тегло не е само диета. Когато емоциите се включат, ние говорим за емоционални килограми. Ако ти се иска изяжте емоциите си, Имам 3 килограма, които да споделя с вас, за да се отървете веднъж завинаги от емоционалните си килограми !

сбогуване

3 килограма на емоционални килограми

Връзките, които ще намерите в тази статия, са партньорски връзки на Amazon

Емоционалните килограми на Стефан Клерже

Това е първата книга по темата, която прочетох, когато се присъединих към диетичен отдел през 2018 г., за да помогна на хората, които ще отслабнат. Освен храната, авторът набляга на определени житейски ситуации и показва, че емоциите имат роля в наддаването на тегло. Той също така дава съвети, така че храната вече не е единственият отговор за управление на емоциите.

Кажете не на утешителната храна на Роджър Гулд

Много добра книга за научаване на управление на емоции, за да се освободите от емоционален глад. Авторът описва пристрастяването към храната като причина за неспособността да се справи с емоциите. Ще откриете конкретни решения, за да научите как да управлявате вашите закуски например.