3 ~ 2 ~ 1 ~ моя! Страница 16 - KIL-O-METER
Безплатната помощ за вашите диетични планове
Принос от headbangingcat »08.07.2005, 18:40
Между другото, изпитът мина чудесно. Знаех всичко и успях да отговоря бързо на въпросите и бях дори 15 минути. по-скоро завършен. Така че го преминах във всеки случай и все още се надявам добре.
И тъй като денят започна толкова добре, дрехите, които поръчах, дойдоха от Apart днес.
Дънките се вписват идеално в размер 42. На 40 тя все още беше твърде стегната * да, широките бедра *
В пуловерите сега се нуждая от размер 40, от което съм много доволен. Трябваше да запазя блузата през 42 г. все пак. Изглежда, че не съм загубил почти нищо на пазвата (мисля, че беше само 2 см).
А също и красив перлен комплект, изработен от истински перли.
Горда обща цена: около 240 евро и това беше само половината. Останалите неща ще дойдат само след 2-3 седмици. Но сега в килера има висящи наистина благородни неща.
Също така през следващата седмица ще подредя всичките си стари неща, които не съм имал от векове. Много добре запазените се публикуват в ebay, а по-старите (все още добре запазени) идват да дарят дрехи.
Трябва най-накрая да освободим място сега.
Надявам се, че до сега не съжалявам за закупуването на тези неща, но мисля, че 7-те килограма спрямо целевото ми тегло всъщност няма толкова голямо значение. Така или иначе съм изграден широко. И ако нещата наистина изобщо не ме устройват, просто ще ги продам.
Принос от сладки »08.07.2005, 21:52
Здравей Джудит,
хубаво, че се разбрахте толкова добре с изпита си. Беше наистина хубав ден за теб. Пожелавам ви още много такива дни.
Мъжете също могат да бъдат мили и внимателни!
Принос от headbangingcat »09.09.2005 г., 11:16 ч
Благодаря Volker, денят беше наистина перфектен
Тегло тази сутрин: 72,5, но поне под 73 * щастлив *
сутрин (винаги еднакви):
2 филийки WASA селски (1.5P)
1 филийка, която можете да Гауда (1.5P)
3 филийки WW салам (0.5P)
1 ч. Л. Полумаслен маргарин (0,5 Р)
бавно трябва да търся друг топинг * gg *
по обяд:
Юфка Маги в сос от броколи 1 чаша (4P)
(но яде само юфка)
следобед:
2 часа ходене (добре, по-скоро като туризъм) (6P)
2 парчета сливова торта (7P)
1 чаша кафе
2 бутилки пшенична бира (7.5P)
вечерта:
1 пържола с 3 филийки хляб (
Парти за рожден ден:
Пръчки от кренделя, парче камамбер, парче сирене Гауда, парче багет и за десерт малко мус и още няколко закуски
за пиене: много вода и 3 чаши амарето
Точки? Прекалено много. Използвах всичките си бонус точки за тази седмица. Трябва да е така.
Принос от headbangingcat »10.07.2005, 17:05
Вчерашният ден си отмъсти на кантара: 73 кг и това въпреки бонус точките. Е, това беше малко прекалено добро нещо.
Сутринта:
--- (спал дълго)
по обяд:
Спагети aglio e olio домашно приготвени от Muddi (9,5P)
следобед:
1 парче торта (? P)
1 праскова
1/8 диня
200ml Vitality Diet Fruit Buttermilk (1.5P)
вечерта:
2 филийки Wasa (1,5P)
1 ч. Л. Полумаслен маргарин (0,5 Р)
3 филийки WW салам (0.5P)
1 филийка, която можете да Гауда (1.5P)
P.s. в моята галерия има нови снимки, които ми показват на цялото тяло снимка
Принос от headbangingcat »11.07.2005 г., 13:29
става въпрос за килограмите
Ядох 2 шепи чипс вчера вечерта и имах още 500 g повече върху него тази сутрин, и то в деня ми на претегляне!
Сега, разбира се, мога отново да въведа 73,5 за WW, а също и за празнично претегляне. Мисля, че трябва да преместя деня си за претегляне в петък, защото винаги тежа най-малко една седмица.
Не може веднага да напълнея, щом съм малко над точките и не съм спортувал от 1 ден. Това може да отнеме години, докато навърша 65 кг. Наистина ми омръзва.
п.с. Der Spiegel публикува допълнителна брошура за храненето. Купих го веднага и мога само да го препоръчам. Между другото, вчера купих „Moppelich“ от Susanne Fröhlich на изгодна цена (общо 5,10) и с нетърпение очаквам най-накрая да го прочета.
Сутринта:
1 парче Wasa Delicious (0.5P)
1 филийка, която можете да Гауда (0,5P)
1 ч. Л. Полумаслен маргарин (1,5P)
по обяд:
200g спагети (3.5P)
2 ч. Л. Barilla Genovese (1.5P)
от време на време:
6 броя торта Jaffa (6P)
следобед:
1/4 диня
1 праскова
вечерта:
2 филийки Wasa Delicious (1P)
4 чаени лъжички можете да конфитюр от малини (0,5P)
20 g Филаделфия 5% (0.5P)
1 чаена лъжичка мазнина с половин мазнина (0,5P)
20g филийки Gutfried Turkey Mortadella (1P)
200ml Vitality Diet Fruit Whey Multivitamin (1P)
1 ябълка
Спортни точки:
20 мин. интензивно колоездене (2.5P)
300 коремни преси
Обучение с гири
Упражнения за крака и дупе
Допълнение:
Вчера изядох останалите сладкиши Jaffa в чантата, защото са толкова вкусни и почти пристрастяващи, след като сте започнали с тях.
Но тогава направих 150 коремни преси и тренирах с дъмбелите.