Магическата зелева супа би трябвало да отнема килограми

Ние предлагаме висококачествено журналистическо съдържание в нашата онлайн оферта. Добрата журналистика струва пари и трябва да се финансира оферта като нашата, за да продължи. За да можете да прочетете съдържанието на DAZ.online, без да плащате директно за него, ние печелим парите си с рекламни партньори и проследяване.

Средства за проследяване: С информацията, съхранявана на вашето устройство, като бисквитки или идентификатори на устройства или подобни, рекламите и съдържанието могат да бъдат адаптирани въз основа на вашия потребителски профил. От тази информация могат да се получат знания за целевата група и да се използват за разработване на продукти.

Подробности за тракерите, използвани в нашата оферта, можете да намерите в нашата декларация за защита на данните. Нашият уебсайт може да се използва само със съгласието за използването на бисквитки.

Уважаеми потребител,
разбираме, че поверителността е вашият приоритет. Моля, разберете и нас, ние трябва да печелим пари с нашата работа, за да можем да поддържаме предложението си.
Ние сме максимално чувствителни, когато обработваме данните на нашите клиенти.

Мерките включват Пълно, модерно криптиране чрез HTTPS, използването на най-новия софтуер и хардуер и внимателният подбор на нашите рекламни партньори.

Следователно, нашата оферта понастоящем не може да бъде разгледана без съгласие за описаните по-горе мерки за рекламиране и проследяване. Все още работим по алтернативно решение за абонамент за нашето цифрово съдържание. На този етап бихме искали да отбележим, че абонаментите за печат също не са цифрови абонаменти.

Актуализации на храненето

Вълшебната диета със зелева супа, описана от Marion Grillparzer, обещава до пет килограма отслабване за седмица. Сърцевината на строгата редукционна диета е супа на основата на бяло зеле със следните основни съставки (достатъчни за около три дни на човек):

1 голямо бяло зеле
6 дълги пролетни лука или 2 праза
1 или 2 кутии домати или пресни домати
2 големи зелени чушки
1 връзка целина
Екстракт от зеленчуков бульон

Приготвяне: Нарежете зеленчуците на ситно и ги варете в тенджера, покрита с вода за около 20 минути. Можете да подправите с различни подправки като черен пипер, къри, магданоз или лют червен пипер, но трябва да се справите без сол. Можете да ядете колкото искате от тази супа, колкото повече ядете, толкова повече мазнини искате да изгорите. Теорията предполага, че тялото трябва да получава енергия от запасите си, за да смила супата и плодовете и зеленчуците, които също са разрешени в големи количества.

В допълнение към супата, можете да ядете плодове в три диетични дни, в останалите дни можете да ядете салата, понякога зелени зеленчуци, домати, картофи, пълнозърнест ориз, постно месо или риба.

Ден 1: Всички видове плодове, с изключение на банани или пъпеши.
Ден 2: Пресни, сурови, зелени зеленчуци. За вечеря картофи с маргарин.
3-ти ден: Плодове и зеленчуци, но без банани и картофи.
4-ти ден: 3 банана и обезмасленото мляко и вода колкото можете.
5-ти ден: 1 порция пилешки гърди или риба и 6 домата.
Ден 6: 1 пържола и зелени зеленчуци (варени във вода), салата
Ден 7: Пълнозърнест ориз, зеленчуци, плодов сок.

Най-много една седмица

Диетата трябва да се провежда максимум една седмица. Освен това всеки ден трябва да се пият три литра вода или чай. И за да няма симптоми на загуба на мускулна маса и дефицит по време на едностранната диета, авторът на зелевата супа Марион Грилпарцер препоръчва също протеинови напитки и витаминни хапчета. Хлябът, алкохолът, лимонадата (дори диетичната лимонада) и захарта са строго забранени. Използвайте сол много пестеливо.

За да се запази метеоризмът, който е много вероятно причинен от обилната консумация на зеле и фибри, в граници, препоръчително е също да добавите цвят от лайка, копър или семена от ким към вълшебната зелева супа. Билките могат да се ползват и като чай. И ако вече не можете да видите вълшебната супа въпреки възможните вариации в добавените зеленчуци, препоръката е просто да я пюрирате и да я изпиете. Това обаче няма да се промени много по отношение на вкуса.

Теорията зад супата

Зелевата супа е на основата на бяло зеле. Това е много богато на витамини и здравословно: съдържа много витамини А, В, селен и калий. С диетата със зелева супа, храносмилането, сърдечно-съдовата и имунната система трябва да се надигнат. Загубата на тегло се обяснява с факта, че зелето с високо съдържание на фибри е истинско „изгаряне на мазнини“. Това предположение се основава на факта, че бялото зеле осигурява само 22 калории на 100 грама и е много богато на фибри и фибри. Тялото трябва да инвестира повече енергия в преработката на зелето, отколкото му се доставя. Този ефект се засилва от допълнителните разрешени плодове и зеленчуци.

Диетата със зелева супа в ежедневието.

Диетата е лесна за изпълнение, но предпоставката е да се наслаждавате на яденето на зеле. Предимството е, че няма нужда да гладувате, защото можете да ядете колкото си искате от супата. Освен това усилията в кухнята са доста ниски. Големите порции могат да се приготвят предварително и да се съхраняват в хладилник. Винаги, когато огладнеете, трябва да загреете само една порция. За да не останете гладни в офиса, просто вземете със себе си термос, пълен със зелева супа.

. и от хранителна гледна точка

Вълшебната диета със зелева супа е строга редукционна диета, при която алкохолът, храните с високо съдържание на мазнини и сладкиши, както и хлябът са забранени, дневният прием на калории е много нисък - но също така и доставката на основни хранителни вещества. Диетата със зелева супа постига загуба на тегло, защото води до елиминиране на водата и разграждане на мускулната маса, но не и на мастната тъкан. Ето защо тази "диета" всъщност не се препоръчва. Разумната диета винаги трябва да осигурява достатъчно протеини, така че тялото да не бъде принудено да натрупва протеини от разграждането на мускулната маса. Освен това диетата със зелева супа е само краткосрочна мярка за отслабване.

Докато правите диета, не научавате нищо за здравословна, нискокалорична диета. Поради тази причина човекът с наднормено тегло отново се връща към старата си диета. Ако обръщате внимание само на вашата диета в продължение на една седмица, бързо ще си върнете загубените килограми - йо-йо ефектът е неизбежен.

Заключение

Миризмата на зеле в кухнята отвиква. Диетата със зелева супа не е подходяща за постоянно хранене, но може да има мотивиращ ефект поради бързата загуба на тегло и по този начин да бъде добро въведение в промяната в диетата. Ако просто искате бързо да се отървете от няколко излишни килограма за почивка и нямате общи проблеми с теглото, със сигурност ще постигнете целта си със седмица зелева супа. Зелевата супа също може да бъде в програмата като високосен ден веднъж седмично. При такава кратка продължителност недостатъците на тази диета не влизат в сила.

Между другото: Вълшебната зелева супа вече се предлага и под формата на капсули! Скъп и вероятно неефективен.

Ева-Мария Шрьодер, Тутцинг

Поредицата с един поглед

От нашата поредица "Диети под микроскоп" се появиха досега:

Част 1: Комбиниране на храни - все още в тенденция храна (DAZ № 12/2005, стр. 82е)
Част 2: Мазно нещо - диетата на Аткинс (DAZ № 14/2005, стр. 68f)
Част 3: Гликемичният индекс - определение (DAZ № 17/2005, стр. 77е)
Част 4: South Beach и LOGI - актуални диети с ниско съдържание на въглехидрати (DAZ № 20/2005, стр. 86f)
Част 5: Методът на Монтиняк и Low Fett 30 (DAZ № 23/2005, стр. 72е)
Част 6: Отслабване със смесена храна (DAZ № 25/2005, стр. 96f)
Част 7: Отслабнете с програмата Weight Watchers (DAZ № 27/2005, стр. 86f)
Част 8: Поставяне в рамките на десет седмици с PfundsKur (DAZ № 29/2005, стр. 68f)
Част 9: Завинаги млади - диетичният принцип според д-р Strunz (DAZ № 31/2005, стр. 69f)
Част 10: Програмата BCM (DAZ № 33/2005, стр. 62f)
Част 11: Диети с формула - отслабване с прахообразна храна (DAZ № 36/2005, стр. 63е)
Част 12: Кръвната група като диетична основа (DAZ № 37/2005, стр. 94f)