VO2max и телесно тегло

Мазнините и мускулите имат различни ефекти върху транспорта на кислород.

Максималното усвояване на кислород или VO2max е колко бързо можете да доставите кислород, който мускулите могат да използват. Основната му единица е обемът (в литри кислород) за единица време (минути). Но стойностите на VO2max, които обикновено използваме, също са в скалата на телесното тегло (с единици милилитри кислород в минута на килограм телесно тегло). По принцип някой, който тежи 100 килограма, трябва да носи два пъти повече кислород от този, който тежи 50 килограма, дори ако е на абсолютно същото ниво на физическа форма. Разделянето на VO2max на тегло ви позволява да сравнявате стойностите между хората с различно телосложение.

Поне това е теорията. Тъй като проблемът е, че някой, който тежи 100 кг, не е просто пълна версия на някой, който тежи 50 кг. Всеки от тях ще има различни количества мазнини и мускули, вероятно също и различни пропорции на скелет и т.н. Причината, поради която по-големите хора използват повече кислород, е, че имат повече мускули. Тъй като мускулите използват кислорода за подпомагане на аеробния метаболизъм, така че различните количества мазнини само объркват проблема.

Някои спортисти се оплакват, че обичайното измерване на VO2max е "несправедливо", тъй като наказва спортисти с по-голям мускулен обем и поради това имат стойности на VO2max, които изглеждат по-ниски. Най-високите стойности на VO2max в света (когато се разделят на общото тегло) се срещат при бегачи, велосипедисти или скиори, които са по-слаби спортисти, докато гребците например имат абсолютни стойности. На VO2max (не разделени на тегло) сред най-високата.

---