252 - Рецепта за спагети Болонезе - Фитнес блог
Добре дошли в блога Le Fitness! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете моето ръководство за това как да се храните добре, за да качите мускули, някои съвети за ефективно обучение и как да имате по-добро възстановяване, кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно! 🙂
Добре дошли обратно в блога Le Fitness! Тъй като това не е първият път, когато идвате тук, несъмнено ще искате да прочетете моето ръководство, което ви обяснява как да се храните добре, за да натрупате мускули, някои съвети за ефективно обучение и как да имате по-добро възстановяване, кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно! 🙂
Здравейте на всички и добре дошли на останалите мои 52 рецепти за 52 седмици предизвикателство.
Днес ще споделя с вас една от любимите ми рецепти Спагети болонезе, и както съм и аз Производител на пица доматения сос, който ме познава.
Тази рецепта все пак ще е по-подходяща за цел увеличаване на масата или поддържане на теглото, а не за сухо. Това е идеално ястие за обяд точно след голяма сесия на крака например.
Рецепта за спагети Болонезе за 2 души
Състав:
- 150 г спагети (претеглени сурови)
- 300 г говеждо месо с 5% мазнина или 3 пържоли, смлени на 5% мазнина
- 500 g тухла от обикновени доматени кули
- Скилидка чесън
- Шалот
- 3 листа пресен босилек
- Клонче пресен магданоз
- Морков
- Сол
- Пипер
- Билки от Прованс
- Зехтин
