Как да ОТСЛАБНЕМ със зеленчукови сокове Моите килограми; отлитам
Помирение на храната - Емоционален глад - отслабване и удоволствия
НАЧАЛО »Зеленчуковите сокове карат ли ви отслабване? Детокс или интоксикация ?
Добре дошли в Моите килограми отлитат! Ако сте нов тук, вероятно ще искате да се абонирате за моя бюлетин и да прочетете моето ръководство, което ще ви позволи да отслабнете, без да правите диети кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно и да се абонирате за моя бюлетин! 🙂
Добре дошли в Моите килограми отлитат! Тъй като сте редовен блогър, без съмнение ще искате да прочетете моето ръководство, което ще ви позволи да възприемете 5 навика за отслабване, за да отслабнете без диета, кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно, като се абонирате за моя бюлетин! 🙂
Абонирайте се безплатно на: RSS
Вече е налице обобщена аудио версия на тази статия. Кликнете върху бутона за възпроизвеждане на плейъра, разположен по-горе, за да го слушате директно, или щракнете с десния бутон тук, за да го изтеглите (и го слушайте по-късно на вашия смартфон например).
Започвам с това, което дразни, но предпочитам да стигна направо до въпроса:
- Не, консумирането на зеленчукови сокове няма пряко влияние върху теглото.
- Не, това не е новото чудодейно лекарство за бързо и качествено отслабване.
- Да, зеленчуковите сокове могат да бъдат интересен съюзник за отслабване и ви помага да отслабнете здравословно.Следователно те не трябва да бъдат премахнати твърде бързо от нашата диета.
Днес давам пълна информация за ползите от зеленчуковите сокове като част от процеса на отслабване. Защо и как да консумирате зеленчукови сокове, за да ви помогне да отслабнете ? С кое устройство да правите домашни сокове? В тази статия ще намерите и 7 рецепти за сокове и много други малки съвети, които ще ви помогнат да отслабнете със зеленчукови сокове.
Зеленчукови сокове за отслабване, детоксикация или отравяне ?
Какво е детоксикация ?
Моден израз от няколко години, детоксикацията насърчава лов за токсини в тялото за възстановяване на храносмилателната система и улесняват отслабването. Тези „лечения за детоксикация“ дават гордост на растенията, зеленчуците и понякога дори водораслите, за да прочистят тялото отгоре надолу.
Да, зеленчуковите сокове помагат на тялото ни да управлява токсините, като подпомага естествения му процес на детоксикация. Това е още по-интересно, тъй като всеки плод и зеленчук има специфични свойства: някои са диуретици като целина или краставица, други почистващи препарати като спаначени листа и т.н.
Освен това …
Нашето тяло е много добре проектирано и освен специфични здравословни проблеми, много добре управлява елиминирането на токсините, особено благодарение на бъбреците и черния дроб. Така че няма смисъл да искаме да правим "детокс лекува"През цялото време. Напротив, ако искате да правите 100% лечение със зеленчуци или плодови сокове в продължение на няколко дни (и като ядете изключително на това), това може да доведе до дисбаланс:
- липса на фибри, от съществено значение за доброто храносмилане и здравето на дебелото черво.
Фибрите улавят жлъчни соли, холестерол и някои токсични елементи, които биха могли, ако се оставят в храносмилателния тракт твърде дълго, да станат канцерогенни. (Източник)
- много недостатъци, особено в протеините, хранително вещество, необходимо за изграждането на мускулите, за клетките на тялото и което участва в много метаболитни процеси. В краткосрочен план дефицитът на протеин също може да насърчи сладък глад, срам, когато се опитвате да детоксикирате. Ако искате да научите повече за протеините и тяхната роля, препоръчвам тази отлична статия по въпроса.
- а гликемичен пик ако консумирате плодов сок в излишък, защото нека не забравяме, плодовете също съдържат своя дял от бързи захари.
В заключение, забравете за детоксикацията лекува 100% зеленчуков или плодов сок които отнемат дни или дори седмици.
За да отслабнете здравословно със зеленчукови сокове, трябва да избягвате да ядете изключително сок в продължение на дни: недостатъци, поява на сладък апетит, скокове в кръвната захар, топене на мускулите, ... Загубеното тегло бързо ще бъде възстановено на кантара !
Сега, като имате предвид това, нека видим всички ползи, които умерената консумация на домашен зеленчуков сок може да ни докара да отслабнем.
Ползите за здравето от домашно приготвените зеленчукови и плодови сокове
те са богата на хранителни вещества и позволяват да се направи пълен с витамини, минерали, антиоксиданти ... Не забравяйте, че повечето витамини и минерали се унищожават по време на готвене. Консумирането на 1 до 2 чаши зеленчуков сок през деня следователно може да бъде част от процеса на здравословно хранене, особено при хора, които не понасят сурови зеленчуци. Всъщност соковете вече не съдържат неразтворими фибри, те обикновено се усвояват лесно.
Внимание, светкавичната пастьоризация унищожава голяма част от хранителните вещества. Домашният сок е най-добрият за да се напълни с витамини !
5 плода и зеленчука на ден е лесно: соковете по никакъв начин не трябва да заместват консумацията на плодове и зеленчуци, но са отлично допълнение към консумацията на повече.
те помагат да се поддържа a добър киселинно-алкален баланс на нашето тяло. Благодарение на алкализиращите свойства на плодовете и зеленчуците, редовното пиене на пресни сокове дава възможност да се компенсира западната диета, която често е прекалено кисела, която има тенденция да уморява тялото.
И малкото допълнително, соковете се приготвят бързо и лесно. Друг важен актив в полза на сокове, за да разнообразявате лесно вашата диета и да се зареждате ежедневно с витамини и минерали !