25 килограма за 9 месеца - това може да направи Forum Dietclub
Здравейте мили мои,
Знам, че не е здравословно да отслабвам много бързо. През 30-те си години вече преживях много (бързо загубих много, бавно загубих малко, изобщо не се загубих и т.н.) Но сега става въпрос за нещо, което е изключително важно за мен: искам да сваля точно 25 килограма за 41 седмици. За да бъда по-точен, става въпрос за залог, който на мен лично ми пука за победа - не виждам друг начин да изпълня това желание. Какво мислите, че може да се направи и ако да как? Благодарен съм за вашата мотивация, съвети и много съвети и трикове от вас.
Re: 25 килограма за 9 месеца - може да се направи?
отговор от сега-най-накрая работи на 16 октомври 2007 г., 10:26 ч
Мисля, че с воля и сила вашият проект може да бъде осъществен във всеки случай.
Това е "само" около 610g на седмица.
Преди 3 години загубих почти 30 кг само за 6 месеца.
В момента правя комбинация от Мултан, Монтиняк и много спорт и съм около 1-1,5 кг на седмица.
Разбира се, решаващият фактор винаги е изходното тегло - аз съм просто във фаза, в която е невероятно бавно и трудно.
Успех и LG
Re: 25 килограма за 9 месеца - може да се направи?
отговор от romina21 на 16 октомври 2007 г., 11:00 ч.
направих го за 16 седмици.
старт 10.6.07 95 кг
днес 70 кг
Изминаха 4 седмици, за да запазя теглото си
много спорт . здравословно и ядено малко, пиех много. (вода)
също не е здравословно, знам го . но както казвате . ако отслабнете бавно и здравословно, бързо губите интерес .
пожелавам ви късмет
поздрави ромина
Re: 25 килограма за 9 месеца - може да се направи?
отговор от карамел на 16 октомври 2007 г., 11:33 ч
това * мисля * добри килограми на седмица. с много движение и интелигентен хранителен план и много дисциплина е изпълнимо.
Д.
Re: 25 килограма за 9 месеца - може да се направи?
отговор от Сълза97 на 16 октомври 2007 г., 11:47 ч
Може да бъде и здравословно ! Започнах ww на 19 март с 99,5 кг и сега съм на 60 кг. И аз просто се придържах към точките си, спортувах много и не броях точките, не чак толкова здравомислещ (контролът трябва да е!) И също пиех много:-) ihc забеляза, че не всяко чувство на глад е глад, но и жажда! отслабнах толкова бързо през първите три месеца, че почти избухнах от гордост. Разбира се има и постни магии, напр. всеки път преди да има нов номер отпред:-) като сега . петицата е осезаема, но не иска:-) но аз държа, защото продължава и след това обикновено се фиксира отново
Re: 25 килограма за 9 месеца - може да се направи?
отговор от Нови82 на 16 октомври 2007 г., 16:57 ч
Имам приятел, който обикновено го има SS качи 30 кг.
След раждането тя е загубила 30 кг за 4 месеца (не е кърмила) само чрез здравословна храна; не се занимавах с никакви спортове или нещо друго специално.
Тя също нямаше йо-йо ефект; и до днес държи тежестта си.
Re: нереалистично.
отговор от Бониби на 17 октомври 2007 г., 12:22 ч
Мога добре да разбера желанието ви. След като сте решили, искате да преминете към него, за предпочитане бързо и с високо налягане.
Вашата цел не е реалистична, ако не и невъзможна. Можете да свалите около един килограм седмично с WW или просто с FDH плюс спорт. От психическа гледна точка радикалните диети могат да се правят само на кратки разстояния, т.е. максимум от 10 до 12 седмици. След това психиката почти никога не продължава с ограничението, твърдо с чук. И дори ако сте толкова железни и волеви, че можете да го направите, вие си правите нула услуги, защото:
С бързото отслабване тялото не само разгражда мазнините, но и около половината (!) От мускулната си маса, тъй като използва и протеинови резерви. Резултатът: той се клати навсякъде!
В случай на бърза загуба на тегло, метаболизмът преминава в "глад" и отива на заден план: Постоянно замръзвате, циркулацията ви е в кофата, постоянно сте уморени. След диетата този ефект продължава до няколко години. Това означава, че дори да не ядете много, но да се храните нормално, напълнявате. Това явление предизвиква известния йо-йо ефект. Можете да избегнете това само като ограничите храната си в продължение на месеци или години след действителната диета. Повечето хора не успяват да направят това, особено ако преди това са били с наднормено тегло, което не се е случило само по себе си.
Отпуснете залога и НАИСТИНА и трайно отслабнете. Най-надеждният начин да направите това е чрез редовно упражнение (скачане на въже, кростренажор) плюс промяна на диетата. Звучи скучно, но това е единственият начин за траен успех, особено ако имате много наднормено тегло. Бързата загуба на тегло е подходяща само за тези с умерено наднормено тегло, така че ако искате бързо да се отървете от 5 килограма.
Не се заблуждавайте, подходете към въпроса като възрастен и реалист, решете за наистина различен, трайно тънък живот, а?
Re: 25 килограма за 9 месеца - може да се направи?
отговор от Малина2002 на 17 октомври 2007 г., 22:53 ч
Сега съм загубил почти 12 кг за 8 седмици . и не защото бързам и не ям нищо, а просто с промяна в диетата . Не съм гладен или нещо подобно. В момента това зависи малко, но мисля, че можете да го направите добре и здравословно.
Re: 25 килограма за 9 месеца - може да се направи?
отговор от alphafrau1 на 18 октомври 2007 г., 11:29 ч
Здравейте, за да не успея. Отслабнах с 18 кг от 20 май 2006 г. и наистина се гордея с това. Отне много време, кожата благодари за това и се надявам да съм далеч от йо-йо ефекта. Но ако сте много строги и дисциплинирани, определено можете да го направите. VG пали