Най-добрата диета за грип
Не е тайна, че можем да разчитаме предимно на имунната си система за борба с грипа. Така че никоя храна или напитки сами по себе си няма да премахнат болестта като чудотворно лекарство, но ние също можем да допринесем за това кожата ни да се чувства по-добре чрез диетата си.
Създадено: 8 февруари 2018 г. 15:25
Променено: 20 февруари 2020 г. 13:02
Изотонични напитки
Как да различаваме настинките и грипа въз основа на симптомите? Подробности тук.
Едно от най-важните неща при лечението на симптомите на грипа е да предпазим телата си от дехидратация, особено когато риболов, изпотяване, повръщане или диария са сред оплакванията ни. За това водата е най-добрият източник, в допълнение към кокосовата вода и спортните напитки също могат да служат добре, тъй като са полезни в допълнение към хидратацията, а също и при приема на натрий и калий. Да не говорим, че ароматизираната напитка несъмнено е по-привлекателна алтернатива на чешмяната вода, което улеснява пациента да пие повече. Въпреки че специалистите по хранене обикновено са против консумирането на сладки безалкохолни напитки, това също може да бъде полезен начин за временно приемане на количеството калории, от които се нуждае тялото ви, ако искате по-малко твърда храна с грип.
Зелен чай
Оставайки хидратирани за тялото, горещите чайове също предлагат отлично решение. Топлите или горещи течности са особено полезни за облекчаване на оплакванията на горните дихателни пътища, причинени от грип, точно както е вярно, че се чувства по-добре да ги консумирате от вода със стайна температура. Зеленият чай може да бъде особено добър избор поради високото си съдържание на антиоксиданти, и ако добавим малко мед, можем да подобрим болките в гърлото и кашлицата.
Пилешки бульон
Вероятно всички са чували за лечебния ефект на бульона на баба върху грипа и въпреки че този път не е панацея, предложението не е напълно неоснователно. Самият сок е чудесно средство както за добавяне на течности, така и за натрий, докато погълнатите зеленчуци допринасят за балансирана диета чрез съдържанието на витамини и минерали. Протеинът в пилешкото месо играе ключова роля за възвръщането на силата ни. Освен това, според някои изследвания, вкусовете на супата спомагат за разхлабване на секрета от носа и по този начин за почистване на дихателните пътища.
Бобови растения
Поради анорексията, причинена от грип, може да се случи така, че изобщо да не искаме месо, но за щастие това не е единственият начин да получим правилен прием на протеини. От една страна, протеиновите напитки също могат да ни помогнат, а от друга можем уверено да разчитаме на растителни протеинови източници като боб и грах. Тези храни несъмнено изглеждат по-малко стресиращи за стомаха ни, докато са също толкова отлични съставки за топла, овлажняваща супа или яхния, колкото и пилешкото месо.