Колко ще тежите за 1 година

Какво в крайна сметка представлява лъжица майонеза? Нищо, казвате. Но се опитайте да ядете по един всеки ден, в допълнение към обичайната си диета. След една година ще се събудите с 3 излишни килограма, без да мислите, че тя е "виновна".
Колко други подобни поведения могат да повлияят на теглото ви?

Нека да разберем заедно, като заобиколим едно от изреченията по-долу във всяка точка:
А. колко упражнения правите всеки ден?
1. 30 минути
2,15 минути
3. изобщо не

Б. Когато решите да спазвате диета, изберете цветна покривка.
1. тъмно зелено
2. бял
3. жълто, оранжево или розово

В. Решили сте да се отказвате от нещо от вашата диета всеки ден. Кажете сбогом на:
1. бриозата
2. кафе със захар
3. салата

Г. Колко често ходите в ресторанта?
1. почти никога
2. от време на време
3. често

Д. Предпочитате ли да ядете:
1. риба, постно месо с големи салати и сандвич
2. Паста във всякаква комбинация
3. пица, пица, пица

Твоят профил:Преобладаващо 1= До 8 кг по-малко.
30 минути гимнастика всеки ден, изгаряйте около 55 000 калории, 365 кифли са горе-долу 65 000 калории. И между другото, тъмните цветове не стимулират апетита;).
Преобладаващо 2 = до 5 кг по-малко.
Упражнението от 15 минути на ден ви кара да изгаряте по-малко калории, но все пак е добре. Отказвайки се от сладко кафе всеки ден, за една година спестявате 7000 калории: 1 кг.
Преобладаващо 3 = 3 кг повече!
Ако изобщо не спортувате, всичко, което ядете, завършва с мазнини. "Ярките" цветове стимулират апетита, ако се откажете от салатата, вероятно ще я замените с много по-богати калории и привидната икономия (1 супена лъжица масло) се превръща в бумеранг за вашата фигура.
Не сте избрали нищо = същото тегло. Ако не направите съществени промени в начина си на живот, иглата за кантар ще остане на място.

---