21 дни Детокс Джули; 8 кг, 9,3% телесни мазнини и 36 см

Ето днес свидетелството на Джули, която участва в октомврийското предизвикателство за детокс на месеца. Джули загуби 9,3% телесни мазнини за 21 дни, 8 кг и 36 см по цялото тяло, включително 11 см в кръста и 10 в бедрата.

телесни

Поздравления Джули и благодаря, че така любезно отговори на въпросите ми !

КАК СЕ СПРАВИХТЕ СЪС СТРАХОВЕ/ОТНОВОЛНОСТИ, КОГАТО РЕШИХТЕ ДА УЧАСТЕТЕ В 21 ДНЕВНОТО ПРЕДИЗВИКАТЕЛИЕ ?

За мен това беше възможността да започна. Съвсем сам съм мързеливият шампион . Не мога да запазя резолюция повече от два дни. Казах си, хайде, няма ли причина другите да издържат 3 седмици, а не вие? и след това наличието на целево време (доста кратко в края на краищата) също много ми помогна.

КАКВО МИСЛИТЕ КНИЖКАТА ЗА ДЕТОКС ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО ?

Добре, признавам, че така или иначе е малко дълго да се чете, но е доста лесно да се научи и малките съвети с течение на времето завършват въпросите, които може да останат без отговор. Що се отнася до рецептите, аз, който не съм страхотен готвач, признавам, че не използвах напълно тази част от коучинга, но можем да го улесним и все пак да успеем !

Бяхте ли доволни от предоставената подкрепа ?

Подкрепата с малко съвети и упражнения за правене е страхотна (дори ако не бях много старателен в допълнителните сесии 😉). Да имаш група, да споделяш нейните успехи, рецепти и да имаш обратна връзка както от участниците, така и от треньора, е много мотивиращо да продължиш с времето.