21 дни АНГЛИЙСКА ДИЕТА се отървавате от излишък от 10-15 килограма - Антена Satelor
Днес представяме популярна диета, която осигурява бързо и евтино отслабване, като резултатите от нея се потвърждават от хора, избрали да дадат шанс на тази диета.
Известна е като английската диета, продължава за период от 21 дни и е повече от монодиета, базирана на разнообразна диета с протеини и зеленчуци.
Новостта на тази диета е, че високата консумация на калории е по време на вечеря, а не по време на закуска или обяд, както „сме свикнали“ с всички диети. Така че, ако обичате да ядете повече вечер. английската диета е най-подходящата за вас.
Английската диета позволява всякакъв вид зеленчуци и плодове, с изключение на картофи и банани, грозде, смокини, овес, елда и ориз (без захар, сол и масло).
. В английската диета не можете да консумирате сладкиши, сладкиши, алкохол, пържоли, колбаси.
Насърчават се течностите, така че е позволено да пиете поне 1,5 литра вода на ден, но не само преди лягане.
В 21-дневната английска диета всички ястия, 3 на ден, трябва да се сервират едновременно. Последното хранене не трябва да надвишава 19.00.
Ще има 2 дни с млечни продукти, 2 дни с месо и още два за плодове или зеленчуци, последният ден отново млечни. След това можете да възобновите цикъла, докато изтекат 21-те дни.
Опции на менюто за 21-дневната диета:
1. Млечни дни
Закуска: чаша мляко и филия черен хляб
Обяд: чаша мляко
Снек: чаша мляко и парче черен хляб
Вечеря: чаша мляко.
Закуска преди лягане: чаша доматен сок.
2. Дни, в които се яде месо
Закуска: разрешена е чаша черно кафе или чаша мляко, парче черен хляб с масло, чаена лъжичка мед.
Обяд: чаша телешка супа, варено месо (100 грама говеждо или пуешко), маруля или 2 супени лъжици грах от консерва.
Снек: чаша чай или мляко.
Вечеря: две варени яйца и 50 грама сирене, можете да изпиете чаша кисело мляко и да хапнете парче черен хляб.
Закуска: ябълки или портокали (2 броя) или 1 грейпфрут.
Обяд: чаша зеленчукова супа с аспержи, броколи и карфиол, парче черен хляб, зеленчукова салата или пипер, пълнени със зеленчуци или зеленчукова яхния (200 грама).
Снек: плодове (с изключение на изключените от менюто), чаша кефир.
Вечеря: салата от цвекло и моркови (150 грама), подправена с лимонов сок и масло, парче черен хляб, чаша чай със супена лъжица мед.