20 бързи съвета за отслабване до Коледа!

съвета

Не започвайте да пазарувате на гладно, защото на път за вкъщи със сигурност ще имате малко допълнителни калории.

Когато ядете, съсредоточете се единствено върху храненето: ако четете, гледате телевизия, докато се храните, незабелязано ще изядете повече, отколкото сте планирали.

Когато отворите вратата на хладилника или килера, запитайте се това наистина ли си гладен? Ако не, затворете вратата.

Каква е идеалната вечеря? Нашият диетолог ще ви каже! >>>

Добър съвет ако измийте зъбите си веднага след хранене. Пресният ментол не е вкусен за ядене на бонбони, така че е по-лесно да откажете на вкусните торти.

Не използвайте асансьора, изкачването по стълби ускорява кръвообращението ви, като по този начин ускорява и метаболизма ви. Ако можете, паркирайте възможно най-далеч от входа на апартамента, за да се придвижите още повече.

Не дъвчете много, защото стимулира производството на слюнка, което произвежда повече стомашна киселина, което причинява глад.

Ябълки, лимони, зелен чай - помагат ви да отслабнете! >>>

Ако пиете сок, разредете го с вода - така приемате по-малко калории и се освежавате по същия начин.

Ако искате да хапнете, свикнете да ядете сурови моркови и краставици, нарязани на ивици.

Поставете снимка в хладилника, на които сте слаби: ето как можете да се мотивирате, ако сте жадни за вълци.