2 месеца диета и все още нищо не се губи - Отслабване - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Здравейте,
Днес на 23 години реших да започна диета, 1,74 м за 85 кг (с ИТМ 28,1), реших да отслабна между 10 и 15 кг за 6 месеца, за да отида до 70 кг.

месеца

Затова започнах диетата си преди около 2 месеца, като започнах първите 2 седмици, като просто се върнах към нормална диета (няма повече хранения, при които се употребявах 3 пъти и сладкиши между храненията). След това започнах да карам на колело (30 минути, 3 до 4 пъти на ден, за да достигна 1 час, 3 до 4 пъти на ден днес).

След като измина първия месец, се претеглих и за най-голямо нещастие не свалих 1 грам .
За да не обезсърча, преместих скорост, намалих (леко) количеството храна, консумирана по време на хранене. И преди 2 седмици, в допълнение към колоезденето (сутрин) започнах да тичам (30 минути следобед, засега).