5 ястия за по-добра памет Ами; годни
Милиардите неврони в мозъка ни могат да създадат немислимо много връзки (конспект) с други неврони, като по този начин осигуряват функционирането и мисленето и на човешкото тяло. Въпреки това, поради стареенето и увреждането на околната среда, което претърпяваме, някои от нашите нервни клетки се разрушават и броят на синопсисите намалява, така че краткосрочната ни памет може да се влоши. Чувството да кажеш нещо е просто [...]
Милиардите неврони в мозъка ни могат да направят немислимо много връзки (синопсиси) с други неврони, като по този начин осигуряват функционирането и мисленето и на човешкото тяло. Въпреки това, поради стареенето и увреждането на околната среда, което претърпяваме, някои от нашите нервни клетки се разрушават и броят на синопсисите намалява, така че краткосрочната ни памет може да се влоши. Усещането, че казвате нещо, просто не можете да измислите правилната дума, само по себе си не означава нищо сериозно - но не боли да обръщате голямо внимание на състоянието на нервните клетки.!
Можете да намалите риска от много заболявания в напреднала възраст (като Алцхаймер), като не оставяте мозъка си да скучае - ето защо е важно да четете, изучавате или дори кръстосано говорите в системата. В допълнение към мозъчните тренировки, разбира се, важна е и здравословната диета, тъй като, например, консумацията на алкохол е най-яростният разрушител на нервните клетки, антиоксидантите, които свързват свободните радикали, помагат на невроните да се регенерират.
Сега представяме пет храни, които ще ви помогнат да подобрите паметта си и да запазите духовната си свежест.
1. Боровинки
Цветните плодове, особено лилавите, са особено богати на антиоксиданти - и може би боровинките са най-добрите от тях. Антоцианинът в плодовете е способен да свързва вредните свободни радикали и също така възстановява връзките на нервните клетки. Благодарение на своя разширяващ кръвта ефект, боровинките увеличават кръвоснабдяването на мозъка, а също така подобряват паметта. Ако се подготвяте за изпит, изяжте няколко очни бисквити със сладко от боровинки - тази малка доброта не само ще ви накара да се почувствате по-добре, но и ще улесни ученето.!