2 мангошейка за отслабване - по-добър здравословен начин на живот

начин

Екзотичните плодове от манго не само могат да ви помогнат да отслабнете, но има и много вкусни рецепти.

Плодовите шейкове се използват много често напоследък за допълване на диети, особено манго шейкове. Те са лесни за приготвяне, вкусни и богати на витамини и минерали, които са необходими за общото здраве и често липсват в програмите за отслабване.

Днес ви представяме няколко рецепти за манго шейкове, тъй като те са много полезни и ефективни за постигане на целта на диета за отслабване. Мангото е не само вкусно, но също така съдържа ценни жизненоважни вещества като витамини и антиоксиданти. Този екзотичен плод може да бъде много полезен за отслабване, тъй като има запълващ ефект. Е, какво ще кажете да започнете деня със страхотен дегустационен шейк?

Мангошайки

съставки

  • 1/4 чаша манго на кубчета
  • 1/4 пюре от авокадо
  • 100 мл сок от манго (чист)
  • 1/4 чаша ванилово кисело мляко
  • 1 лъжица прясно изцеден лимонов сок
  • 1 лъжица захар
  • Кубчета лед по желание

подготовка

Първо смесете всички съставки с миксера, докато се получи хомогенен сок. Този отличен шейк е готов за сервиране след няколко секунди и може да се консумира веднага. Защото е много практичен и вкусен за пътуване.

Шейк от ананас и манго

Този шейк е чудесен начин да започнете деня, тъй като е богат на полезни за здравето хранителни вещества.

съставки

  • 1 узряло манго
  • 1 филийка ананас
  • 250 грама полумаслено кисело мляко
  • Лимонов сок
  • подсладител
  • Кубчета лед (по желание)

подготовка

Първо плодовете се белят. Сега пюрирайте всички съставки с миксера за няколко минути, докато се получи еднороден сок. Този шейк в идеалния случай трябва да се приема веднага след приготвяне.

Не забравяй…

И двете рецепти са много ефективни за избягване на глад до следващото ви хранене. Важно е да приемате тези шейкове последователно и редовно по време на диета. Постоянството е всичко и всичко, за да постигнем целта си, особено когато става въпрос за загуба на тегло. Трябва да сме наясно с плановете си и да поддържаме здравословна диета с малко упражнения и съзнателен начин на живот.