15 кг за колко месеца

1. Колко време смятате, че трябва да "планирам" за него и говоря за здравословно отслабване, т.е. здравословно хранене и упражнения (2-4 пъти седмично)

2. Някой тук вече ли е направил това и има няколко съвета какво мога да взема със себе си, за да работя за обяд?

заради обяда на работа. какво винаги вземате със себе си в момента? най-подходящият разбира се би бил пълнозърнест хляб с пуешки гърди или нискомаслено сирене и салата. Мюслито също е добър вариант! Просто ми кажете как сте се справяли досега

Благодаря за съвета с WW, но цялата работа е твърде сложна за мен и ми напомня за диетата, защото трябва да внимавате какво ядете и т.н.

В момента закусвам сутрин 2 малки пълнозърнести рулца или със сирене, шунка, намазано сирене или тънко покрити с лекото масло, така че съм наистина сит до обяд и не ми трябва нищо между.

По време на обяд има сурови зеленчуци (морков, кольраби, краставици -> когато вирусът ehec свърши) с потапяне, направено от заквасена сметана или зазики или ананас, пъпеш Гали, ябълка, банан, боровинки, ягоди нещо в същата посока и предимно студено мляко от maruthecat на 06/06/2011 в 15:00 ч.

---