Храната и вниманието медитират по време на хранене! Селин Беен Релактолог
Медитация
Храна и внимание: медитирайте, докато се храните !
Помощта за поддържане на здравето на тялото и ума чрез храната не е нищо ново, но ако ви кажа, че можете да го направите с внимателно хранене ?
Внимателно хранене, какво точно е то ?
След като вече го споменахте в този блог, вече знаете, че вниманието е будистка концепция, форма на медитация, чиято цел е да се научи да идентифицира и наблюдава нечии емоции, нечии телесни чувства.
Практикуването на внимателност за управление на диетата ви позволява да съсредоточите вниманието си върху чувствата си, когато седим на масата, но също така и когато избираме продуктите, които ще съставят нашите ястия. Предимството е да се върнат на заден план поведенческите автоматизми, свързани с храната. Това дава избор на храна, приготвяне на продуктите и дегустация на цялата им благородност.
И да не забравяме, храната е нашето лекарство номер едно! Храненето не е само за пълнене на стомаха, но и за поддържане на тялото и ума здрави !
Осъзнато хранене, защо ?
Метро, работа, сън ... Но тогава, кога отделяме време да се храним правилно, като същевременно уважаваме тялото си? ?
Тичаме след време, оставете автоматизмите да управляват ежедневието ни ... Склонни сме да се храним, защото знаем, че трябва да ядем ... Но ние не му обръщаме повече внимание от това: ядем, докато гледаме телевизия, чрез потупване на компютъра или телефона, за да проверим имейлите си, молим децата да побързат, защото лягане бързо наближава ... В нашето ежедневие насладата от храната, която имаме в чинията, едва ли е на днешния дневен ред !