15 дни на гладно, загуба на тегло (загуба на тегло)
Един мой приятел иска да пости през следващите 15 дни. Сега тя ме попита колко ще загуби приблизително . Тя има бим 23. Това е горната граница на нормалното тегло.
5 отговора
Няма йо-йо ефект.Загубих 18 килограма за 2 месеца и отново качих само 5 килограма, защото прекалих с храната
Каква глупава идея. И накрая, след 15-дневния „период на гладуване“, когато тя отново се храни нормално, килограмите падат два пъти и отново три пъти. Мотото е здравословно и дългосрочно отслабване!
тя ще разбере на 16-ия ден, но не могат да се правят прогнози.
Моля, кажете й, че почти всичко, което тя губи през това време, с това, което е известно като "йо-йо ефект", тя печели отново. Можете да отслабнете трайно само чрез здравословна диета и упражнения.
През първите няколко дни почти по един килограм на ден, НО след това тялото преминава в режим на глад (т.е. изгаряне на задната горелка). Загубата на тегло става много по-бавна.
След пълния период на гладуване тялото ще натрупа повече резерви от мазнини, за да бъде подготвено за следващия "период на глад".
Освен това това не винаги е здравословно. При генериране на енергия от протеини могат да се отделят вредни вещества.
--> 100% гладуване не е подходящо за отслабване, потърсете други научно обосновани (!) Методи на гладно.
подобни въпроси
Кой би искал да пости с мен от утре 10 дни и просто да пие?
Ще се опита да пие само вода, чай и кафе.
Някой има ли опит? Колко можете да загубите?.
Колко мога да отслабна, ако пия много в продължение на 21 дни и ям 1/2 ябълка или нещо подобно през деня и джогинг или цикъл 4 пъти седмично? Между другото аз съм 13-ти:-)
и не искам да чувам за jojo effect, запазете го, защото може би искам да продължа след 21-те дни .
Колко бихте отслабнали, ако гладувате 2 седмици? Знам ефекта на жожото и не съм здрав, но трябва да си напасна роклята за парти след 2 седмици. Бих направил и гладуване според инструкциите, т.е. терапевтично гладуване за прочистване на тялото отвътре.
За мен: жена, 160см, тегло 67кг
Колко кг щях да получа в края на гладуването? Дори и да не го преживея, това ме интересува
отидете във фитнес студиото. и сега ще пости 10 дни, може ли някой да ми каже колко бих отслабнала тогава?
И сега няма дискусии за задържането и растежа на вода и други подобни.
Колко тегло трябва да загуби човек, преди да стане видимо? ?
Здравейте, наскоро за първи път научих за периодичното гладуване и ще се интересувам особено от вашето мнение! Опитвали ли сте някога периодично гладуване? Ако е така, какви преживявания сте имали с него и колко килограма вече сте загубили с него?
Сериозно се отнасям към въпроса си, така че не искам да чета отговори като „Постенето е нездравословно“ или нещо подобно. И да, знам опасността от йо-йо ефекта след това, но знам как да ям след гладуване, за да го избегна.
Аз или ние ще летим до Ню Йорк след малко по-малко от месец (18 април) и бих искал да отслабна, така че дотогава отново да тежа 45 кг, както в последната ми ваканция (в момента тежа 49,3 кг). Може би е важно също така да спомена, че вчера получих дните си и (може би, не съм съвсем сигурен) през четирите дни, в които планирам да постим, може би да отслабна малко повече от обикновено. Колко мислиш, че ще го загубим? Ще се радвам да получа полезни отговори!
Веднъж чух, че ако се храните под основния си метаболизъм, тялото ви по някакъв начин изпада в глад след 1-2 седмици и оттам насетне (след около 2 седмици на гладно) може/ще има ефект на жожо. Но ако "само" ям толкова малко в продължение на 10 дни, че губя 5 кг например. Тогава тялото ми всъщност не е преминало към глад и мога да се храня нормално отново и да остана на загуба от 5 кг, нали? Без обиди, моля спечелих 7 кг и искам да сваля поне 5 кг Но колкото и да намалявам, спортувам и т.н., не отслабвам. Планът ще работи с 10-те дни?
Аз не съм вярващ или нещо подобно (ex muslima), но все пак искам да постим по навик. Освен това до лятната ваканция остават само около 1,5 месеца и искам да постигна много за толкова кратко време (искам да отслабна). Е, бих искал да постим през целия ден и тогава, когато ви е позволено да ядете, да пиете достатъчно и след това да спортувате малко (час) и да. Мислите ли, че мога да отслабна така? За какво трябва да внимавам при гладуване, кои продукти да консумирам (за много енергия), какво да избягвам? И приблизително колко бих могъл да загубя, ако в него имаше поне 3 кг? О, да, постиш около 16-18 часа .
Тъй като е време за гладуване, бих искал да постим цял месец.
Също така ще накарам лекаря да ме прегледа, за да провери дали тялото ми може да издържи на гладно само със сок и вода толкова дълго.
Бих се интересувал обаче колко килограма са загубили хората по време на толкова дълъг период на гладуване? (Моля, отговаряйте само на хора, които са постили толкова дълго сами или които са забелязали това от непосредственото им обкръжение)
Моля, не пишете отговори, които нямат нищо общо с въпроса ми. Сам знам, че гладуването не трябва или не трябва да бъде свързано с отслабване. Също така знае, че имате нужда от достатъчно витамини и т.н. Също така знае, че имате йо-йо ефект, ако не правите възстановителни дни след гладуването и не променяте диетата си. Също така знае, че особено през първите няколко дни тялото намалява само водата или мускулната маса и това отнема, докато това атакува мастните резерви. Също така знае, че тялото съобщава за спешен случай и, когато отново се храните нормално, това спестява.
Така че, моля, пишете само на хора, които са преживели пост. И може би все още можете да съобщите колко сте загубили и дали това е било постоянно или как са създали диетата си.
Здрасти! Висока съм 165 см и за съжаление спечелих много напоследък - в момента тежа 57 кг и това очевидно е твърде много! Просто вече не се чувствам добре!:-(
Опитвал съм различни диети, но нищо не е работило - просто имам повече килограми на бедрата!
Сега се информирах за метода 10in2 и вярвам, че той е правилният за мен. Целта ми е 50 кг. (-7 кг)
Много е просто - яжте един ден, пийте един ден!
Колко дълго ще ми трябва одобрението, ако го направя така:
Понеделник на гладно във вторник (около 1500 kcal) сряда на гладно в четвъртък (отново около 1500 kcal) в петък на гладно
През уикенда също бих искал да се поглезя с нещо. В гладни дни пия 3 литра вода и от време на време диетична кока-кола.
Всъщност спортувам от понеделник до петък. Зумба или джогинг
Може би някой иска да ме подкрепи?
Здравейте, имам нужда от помощ. (Мисля) имам межменструално кървене и бързо, и без това имах дните си преди 85 дни и също трябва да посетя лекар. Само днес имам проблем, днес отново загубих малко кръв (приблизително 2 капки) прекъсвам ли бързо? Нуждаете се от помощ, поискайте чай:(
Бих искал да гладувам 7 дни оттук нататък, боли ли ме преди операцията?
Какви са положителните предимства на гладуването за 7 дни и още 2 въпроса:
Колко килограма губя?
Какво се случва с кожата ми?