12 Рецепти със сладки картофи за бебета

Сладките картофи са богати на няколко основни хранителни вещества като калий, калций и витамини А, С и В. Комплексът не е чудно, че много майки са нетърпеливи да въведат сладки картофи в диетата си.

Кога бебетата могат да ядат сладки картофи?

Вашето бебе може да яде сладки картофи след навършване на шест месеца. Но въвеждайте нов зеленчук на всеки няколко дни, за да сте сигурни, че вашето бебе реагира добре на този конкретен зеленчук и не развива алергии. Ако бебето ви откаже да яде сладки картофи (или други зеленчуци), направете почивка и ги въведете отново след седмица или две в различен формат.

Ползите от сладките картофи

Сладките картофи са с високо съдържание на въглехидрати и витамини, които са важни за растежа на вашето дете. Те имат и други ползи за здравето.

Ето някои ползи, които вашето бебе ще получи, ако яде сладки картофи:

1. Сладкият картоф предотвратява и лекува запек

Сладките картофи са добър източник на фибри. 100 грама сладък картоф съдържа около 3 грама фибри, които могат да помогнат за предотвратяване на запек и поддържане на здрав храносмилателен тракт.

2. Сладките картофи съдържат бета-каротин и витамин А.

Сладките картофи са богати на бета-каротин, който се превръща във витамин А, след като попадне в нашата система. Витамин А подобрява зрението; по този начин тази храна трябва да бъде включена в диетичния план на всяко дете за подобряване или поддържане на здравето на очите.

3. Сладкият картоф укрепва имунитета

Сладките картофи имат добро количество витамин С и витамин Е, което помага за укрепване на имунитета. Тези витамини ще помогнат на вашето бебе да се пребори с обикновената настинка и инфекциите, на които са склонни бебетата. Освен това е прекрасна храна за здрава и блестяща кожа.

4. Сладкият картоф има добри калории

Със само 0,1 грама масленост и 86 калории на 100 грама, сладките картофи не предлагат нищо друго освен добри калории. Това го прави опция за здравословна храна за бебета, особено ако са с поднормено тегло. Високите калорийни нива на сладките картофи помагат за наддаване на тегло и физическо развитие при децата.

5. Сладкият картоф предотвратява анемията и укрепва костите

Сладките картофи са богати на калций и желязо, които са жизненоважни за отглеждането на вашето бебе. Желязото помага за предотвратяване на анемия, докато калцият укрепва костите.

Сладките картофи могат да причинят алергии при бебетата?

Като цяло сладките картофи не предизвикват алергични реакции при бебетата. Възможно е обаче да има някои странични ефекти, които обикновено са леки и контролируеми. Ето защо сладките картофи се препоръчват в началото на разнообразяването. Като се има предвид това, някои бебета може да са наистина алергични към сладки картофи, така че внимавайте за странични ефекти като повръщане, обрив и диария. Най-честата алергична реакция е подуване на корема и чревни газове поради лошо храносмилане. В някои редки случаи бебетата могат също да развият обрив около ануса. Понякога поглъщането на мръсотия, останала върху сладките картофи (често варени в черупката), също може да доведе до странични ефекти като повръщане и диария.

12 сладки картофени рецепти за бебета.

Ето защо сме подготвили 12 супер вкусни рецепти със сладки картофи за бебета:

Рецепти за 6-месечни бебета: началото на диверсификацията

Диверсификацията е важна стъпка както в живота на майката, така и на бебето, което преминава от млечни към твърди храни.

Класическата диверсификация започва на възраст от 6 месеца, дори ако бебето е кърмено или хранено с адаптирано мляко. Идеално и препоръчително е да се въвежда по една храна наведнъж, като се спазва правилото за 3 дни, т.е. между всяка нова въведена храна е добре да се остави период от 3 дни, за да се види дали бебето е алергично или не.