Скованост на мускулите и ставите - причини, лечение
Скованост на мускулите и ставите - е симптом, който може да бъде причинен от няколко фактора. Сред най-известните фактори за скованост на мускулите и ставите са миотонията (заболяване на мускулите), но също и затлъстяването, студът или влагата.
Ако сковаността на мускулите и ставите е придружена от болки в мускулите, сухожилията и сухожилията, е необходим задълбочен медицински преглед, за да се установи точната причина.
Докато стигнете до лекарския кабинет, ето няколко общи идеи за това страдание, какво го причинява и как да облекчите неприятните симптоми.
Скованост на мускулите и ставите. причини
- миотония (мускулно разстройство - промяна в тонуса)
- артроза
- затлъстяване
- подагра
- метеорологични фактори: студ, влажност
- инфекции: костна туберкулоза
Знаменитости
Той разкри пола на бебето. Тя ще стане майка за втори път на 33 години
Как да
Грижа за боядисана коса. Съвети от специалисти.
Как да
Как да се отървем от умората и липсата на енергия
Лечение на скованост на мускулите и ставите
Първият жест
- леки физически упражнения за мобилизация
- медицинска консултация, за да се установи причината
Как да се подготвим за посещението при лекар?
Ако имате някой от горните симптоми, посетете семейния си лекар или общопрактикуващ лекар.
Какво можеш да направиш?
- Когато си уговорите срещата, попитайте дали трябва да спазвате диета или имате определени ограничения
- Запишете на лист хартия всички симптоми, които имате, дори ако ви се струва, че те не са свързани със състоянието, за което сте отишли.
- Запишете лична информация, като например, ако сте преживели наскоро сериозен стрес или сте претърпели големи промени в живота си.
- Направете списък на всички лекарства, добавки и витамини, които приемате
- Запишете въпросите, които искате да зададете на лекаря
Какво да очаквате от лекар?
Лекарят може да ви зададе един от следните въпроси:
- Когато симптомите започнаха да се появяват за първи път?
- Активността влошава или подобрява симптомите Ви?
- Болят ви ставите?
- Имате някой в семейството си, който страда от болки в ставите?
Класическо лечение за скованост на мускулите и ставите
- аналгетици
- възпалително
- диета (с високо съдържание на фибри, с ниско съдържание на животински протеини)
- противоподагра
- лечение на инфекции
- антибиотици
- физиотерапия
Естествено лечение за скованост на мускулите и ставите
- акупунктура
- електроакупунктура
- аурикулоакупунктура
- приложения с поляризирана светлина
- рефлексотерапия
- терапевтичен масаж
- hidrogimnastică
- физиотерапия
Балнеотерапия
- Херкуланови вани
- Techirghiol
- говора
Хомеопатично лечение
- Арника
- Rhus токсичендендрон
- отвара от 1 чаена лъжичка от растението в 250 мл вода, оставете да къкри 10 минути; пийте по 2 чаши на ден за дълго време
- инфузия на 3 чаени лъжички листа до 200 мл вряща вода; влива се в продължение на 5 минути, добавя се 1 g бикарбонат, охлажда се; консумирайте това количество ежедневно, като приемате по 1 супена лъжица на всеки 2 часа, в продължение на 10 дни в месеца, за дълъг период
Смес от растения
- запарка от киселец, морски зърнастец, върба (кора), коприва, лоза - (листа), малини (листа), в равни части; Поставете 1 чаена лъжичка от сместа в 250 мл вряща вода; вливайте в продължение на 12 минути; пийте по 2 чаши на ден за дълго време
Начин на живот и профилактика
- не правете усукващи движения, особено внезапни. Например дръжте книгите в дланите си, вместо да ги хващате с върховете на пръстите си, когато четете
- научава се да разпределя тежестта на предметите върху няколко стави. Следователно използвайте двете ръце, за да повдигнете по-тежък съд.
- работете с големи фуги - например не бутайте вратите с ръце, а леко се облягайте на тях с рамо.
- когато стоите, изтеглете корема си и избутайте раменете назад. Когато седите на стол, внимавайте да не допуснете гърба да се срути. Помислете за движенията, преди да ги изпълните.
- разтягайте се от време на време и поставяйте краката си на по-висока равнина от останалата част на тялото. Правете това няколко пъти на ден, но избягвайте продължително бездействие.
- движението е от съществено значение за поддържане на физическата сила. Най-подходящите спортове за защита на ставите са плуване, колоездене, ходене и упражнения за гъвкавост.
Тази статия има информативна роля и не замества специализираната медицинска консултация. Когато имате здравословен проблем, трябва да отидете на лекар за консултация и евентуално насочване към специалист и изследвания.
Всъщност, независимо дали имате симптоми на някои заболявания, е важно да провеждате годишен общ медицински преглед, който включва тестове и изследвания.